29 February 2012

Sedekah itu payung di akhirat

Sedekah itu payung di akhirat





Di bulan Mac yang lalu banyak orang mengeluh kerana tidak tahan dengan cuaca panas dan selalu mencari tempat redup dan berhawa dingin untuk menyejukkan badan. Kadang-kadang tidur pun badan berpeluh dan bangun mandi tengah malam baru sedap untuk tidur kembali.

Itu baru kat atas dunia ini. Bayangkan cerita dari orang tua kita semasa kecil dahulu, katanya di Padang Masyar nanti. Matahari hanya sejengkal dari kepala kita. Tak boleh nak bayangkan betapa dasyatnya nanti. Sebagai seorang Muslim sentiasa khuatir akan nasib kita di hari kiamat nanti kerana memikirkan umat manusia bakal dibangkitkan dan dikumpulkan di padang Mahsyar sedangkan matahari berada sangat dekat di kepala.


Bagaimanapun, umat Nabi Muhammad SAW bertuah kerana baginda sudah menjelaskan bagaimana untuk mendapat naungan di hari kiamat seterusnya berusaha melaksanakan apa yang patut demi kebahagiaan di akhirat nanti. Antara keterangan Rasulullah SAW ialah hadis menyatakan bahawa naungan orang beriman di hari kiamat sangat terkait dengan kebiasaannya mengeluarkan sedekah sewaktu hidupnya di dunia.




Ketika di Padang Mahsyar, setiap manusia menunggu giliran untuk diadili. Semua akan merasakan panasnya matahari di atas kepala namun bagi yang rajin bersedekah, bakal memperoleh naungan daripada matahari kerana sedekahnya itu.


Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud:
Setiap orang berada di bawah naungan sedekahnya (pada hari kiamat) hingga diputuskan di antara manusia atau ia berkata: “Ditetapkan hukuman di antara manusia.” Yazid berkata: “Abul Khair tidak pernah melewati satu hari pun melainkan ia bersedekah padanya dengan sesuatu, walaupun hanya sepotong kuih atau bawang merah atau seperti ini.” (Hadis riwayat Al-Baihaqi, Al-Hakim dan Ibnu Khuzaimah)
Dalam hadis lain, Rasulullah SAW dengan jelas menyatakan:

“Naungan orang beriman di hari Kiamat adalah sedekahnya.” (Hadis riwayat Imam Ahmad)
Menyedari hakikat itu, rajin-rajinlah bersedekah supaya memperoleh naungan di hari yang tidak ada naungan kecuali naungan Allah SWT. Jangan meremehkan amalan sedekah.




Dari Abu Hurairah r.a. katanya, Rasulullah SAW bersabda:

“Siapa yang bersedekah dengan sebutir kurma dari usaha yang halal, maka Allah akan menerimanya dengan baik, lalu dipelihara-Nya seperti kamu memelihara anak kambing atau anak unta sehingga sedekahmu itu bertambah besar menjadi sebesar gunung atau lebih besar daripada itu.” (Hadis riwayat Muslim)

Sabda Rasulullah SAW yang bermaksud:

“Janganlah kami meremehkan sedikitpun perbuatan makruf sekalipun kamu sekadar menemui saudaramu dengan wajah berseri.” (Hadis riwayat Muslim)
Daripada dua hadis di atas, ketahuilah dan janganlah sekali-kali kita memandang remeh pemberian diberikan. Sesungguhnya bukan banyaknya sedekah yang dikira, tetapi keikhlasan hati. Sedekahlah apa saja mengikut kemampuan




Sabda Rasulullah SAW yang maksudnya,

“Hendaklah setiap orang Islam itu bersedekah, jika ia tidak dapat berbuat demikian, maka hendaklah ia berusaha sendiri yang dapat memberi faedah kepada dirinya sendiri dan dengan yang demikian ia dapat bersedekah, jika ia tidak sanggup, maka hendaklah ia menolong orang yang susah yang memerlukan bantuan, jika sekiranya ia dapat berbuat demikian, maka hendaklah ia menyuruh orang lain mengerjakan kebaikan, jika ia tidak dapat berbuat demikian juga, maka hendaklah menahan dirinya daripada melakukan kejahatan, kerana yang demikian itu adalah dianggap sedekah.” (Hadis riwayat Ahmad)
Suatu ketika, seorang sahabat pernah menyatakan kepada Rasulullah SAW bahawa seorang miskin berdiri di depan pintu rumahnya. Maka dia tidak menemukan sesuatu yang dapat di berikan kepada orang miskin itu.


Maka Rasulullah SAW bersabda kepadanya yang bermaksud:
“Jika kamu tidak menemukan sesuatu yang dapat kamu berikan kepadanya selain kuku binatang yang dibakar, maka serahkanlah kepadanya di tangannya.” (Hadis riwayat At-Tirmidzi)

Sabda Baginda SAW lagi yang bermaksud:

“Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu daripada kelemahan dan kemalasan serta sikap pengecut dan kebakhilan.” (Hadis riwayat Muslim)
Membantu orang yang tidak berada dan berkongsi menggunakan suatu kemudahan juga merupakan sedekah dan salah satu daripada sifat yang amat dituntut di dalam Islam. Setiap umat Islam hendaklah berusaha sedaya upaya untuk melakukan kebaikan dan kebajikan di dalam hidupnya sama ada dengan memberikan bantuan tenaga, buah fikiran atau memberikan nasihat yang berguna kepada orang lain di mana semua ini dinilai sebagai sedekah.




Kategori sedekah yang paling minimum adalah dengan menjauhkan diri daripada melakukan perkara-perkara yang jahat (buruk) di mana dengan cara itu seseorang telah dianggap menyelamatkan masyarakat sekitarnya daripada keburukan dirinya yang boleh membahayakan orang lain.




Bersedekah hendaklah dilakukan dengan hati yang ikhlas dan bukan diiringi dengan perasaan ingin menunjuk-nunjuk (riya’) kerana ini akan menghilangkan pahala bersedekah.




Tujuh golongan insan contoh




Rasulullah SAW bersabda yang maksudnya:
“Sebilangan manusia yang dinaungi Allah di bawah naungan-Nya pada hari kiamat iaitu hari yang tidak ada sebarang naungan padanya selain daripada naungan Allah; di antaranya ialah: Pemerintah yang adil, pemuda yang hidupnya sentiasa dalam mengerjakan ibadah kepada tuhannya, orang yang hatinya sentiasa terikat dengan masjid, dua orang yang berkasih sayang kerana Allah di mana kedua-duanya berkumpul dan berpisah untuk mendapat keredaan Allah, orang yang dipujuk oleh perempuan yang kaya lagi rupawan untuk bersatu dengannya lalu ia menolak dengan berkata:” Aku takut kepada Allah!”, orang yang bersedekah secara bersembunyi sehingga tangan kirinya tidak mengetahui apa yang diberi oleh tangan kanannya, dan orang yang menyebut atau mengingat Allah dengan keadaan tidak ada dalam ingatannya perkara lain, lalu menitis air matanya kerana mengingatkan sifat Jalal dan sifat Jamal Allah.” (Hadis riwayat AbuDaud dan Ibnu Majah)
Terdapat tujuh golongan yang bakal mendapat naungan di hari akhirat kelak iaitu :




a) Pemerintah yang adil – Ini kerana tanggungjawab yang dipikul oleh pemerintah dalam melaksanakan keadilan itu adalah perkara yang amat berat dan bukanlah mudah bagi seorang pemimpin untuk melaksanakan keadilan terhadap semua rakyatnya. Sekiranya keadilan ini berjaya ditunaikan, ganjarannya adalah amat besar sekali. Namun jika gagal, dia menjadi pemerintah yang zalim dan azab menanti di akhirat kelak.




b) Pemuda yang hidupnya sentiasa dalam mengerjakan ibadah kepada tuhannya. Ini kerana sebaik-baik masa dan semahal-mahal harganya di dalam hidup seseorang manusia adalah ketika di alam remaja kerana di usia muda seseorang itu mendapat peluang yang banyak untuk menghadapi masa hadapannya, badannya sentiasa sihat, tenaganya kuat, pendengaran dan penglihatannya tajam dan sempurna. Bahkan di masa muda juga berbagai-bagai ujian dan godaan terpaksa ditempuhi. Maka beruntunglah pemuda yang berjaya melepasi rintangan-rintangan ini bahkan usia mudanya itu diisi dengan amal ibadat serta memberikan khidmat cemerlang kepada agama, masyarakat dan negara.




c) Orang yang hatinya sentiasa terikat dengan masjid – Sesungguhnya terdapat hadis yang menyebutkan bahawa dua hayunan kaki yang melangkah ke masjid ganjarannya amat besar di sisi Allah SWT dan diketegorikan sebagai suatu sedekah. Maka apatah lagi bagi orang yang hatinya sentiasa terikat dengan masjid dan sentiasa mengunjunginya untuk beribadah, ganjarannya tentulah lebih besar lagi.




d) Dua orang yang berkasih sayang kerana Allah di mana kedua-duanya berkumpul dan berpisah untuk mendapat keredaan Allah – Hubungan yang terjalin di atas dasar yang bercanggah dengan syariat sehingga melanggar batas-batas agama, adab kesopanan dan sebagainya adalah hubungan yang menjurus ke arah dosa dan maksiat. Seharusnya ikatan kasih sayang yang dijalinkan sesama manusia mestilah ikhlas kerana Allah agar perhubungan tersebut mendapat pahala, restu dan keberkatan daripada-Nya.




e) Orang yang dipujuk oleh perempuan yang kaya lagi rupawan untuk bersatu (berzina) dengannya lalu ia menolak dengan berkata, “Aku takut kepada Allah!” – Ini menunjukkan tentang keimanan dan ketaqwaan yang sebenar telah berjaya menangkis segala bentuk godaan yang datang. Hal ini bukanlah mudah kerana tanpa kekuatan iman seseorang itu pasti akan mudah terpengaruh dengan bisikan nafsu dan akhirnya terjebak dalam perbuatan zina tanpa takut tentang dosanya.




f) Orang yang bersedekah secara bersembunyi sehingga tangan kirinya tidak mengetahui apa yang diberi oleh tangan kanannya – Ia menggambarkan mengenai keikhlasan hati orang yang bersedekah. Sesungguhnya tidak ramai orang yang dapat menyembunyikan kebaikan yang dilakukannya melainkan akan terdapat jua perasaan riya’ dan ingin menunjuk-nunjuk supaya mendapatkan pujian atau sanjungan dari orang ramai atau sekurang-kurangnya ada orang yang mengetahui kebaikan yang dilakukannya itu.




g) Orang yang menyebut atau mengingati Allah dengan keadaan tidak ada dalam ingatannya perkara lain, lalu menitis air matanya kerana mengingatkan sifat Jalal dan sifat Jamal Allah. Inilah sifat muslim mukmin sejati yang mempunyai perasaan cintakan Allah dengan sepenuh hatinya. Dia sentiasa memikirkan dan menghayati tentang kejadian dan keagungan ciptaan Allah serta sifat-sifat-Nya yang Maha Agung. Oleh yang demikian hati, fikiran dan jiwanya terhindar daripada perkara-perkara yang melalaikan.




Renung-renungkan!




Wassalam.

SEDEKAH ITU UBAT YANG PALING MUJARAB

SEDEKAH ITU UBAT YANG PALING MUJARAB


Setiap kali hari Jumaat ada seorang hartawan yang selalu memasukkan wang segumpal note yang berwarna merah kedalam tabung kutipan masjid yang dihulurkan kepadanya sewaktu khatib sedang membaca khutbah jumaat. Sudah beberapa kali captain saksikan dan alangkah indahnya jika semua orang yang berada dan kaya di Malaysia berbuat demikian.

Tetapi sesetengah dari mereka hanya bersedekah jika ada kamera siaran langsung dan dimuatkan dimuka depan Utusan Malaysia. Itu pun untuk mengelak cukai pendapatan. Derma atau pun sedekah sebaik-baiknya secara senyap tak perlu dipertontonkan melainkan agenda-agenda yang bersangkutan dengan hal politik supaya orang ramai tahu siapa yang menderma dan memberi sumbangan kepada rakyat kerana itu bukan wang mereka tetapi hak rakyat yang harus digunakan untuk kebaikan rakyat.

Agenda yang bukan melibatkan politik lakukan seperti lirik lagu Herman Tino "Tangan Kanan Memberi Sorokkan Tangan Kiri." Kebanyakkan dari kita sanggup mendermakan duitnya untuk rancangan realiti TV dengan menghantar undian SMS sehingga kutipan mencecah berjuta-juta. Tapi nak bersedekah memang cukup bakhil dan berkira sangat.

InsyaAllah pembaca yang selalu datang membaca disini, ramai yang membuat "Amal Jariah" dengan mewaqafkan kitab. Lebihkurang dari 40 pembaca termasuk yang menghubungi captain terus kerana tidak tahu menggunakan "email". Alhamdulillah semuga amal jariah mereka ini akan kekal sehingga hari akhirat. Selain dari itu kepada mereka yang menyumbang melalui "Klik pada Iklan Innity" juga. Hasil pendapatan dari Iklan separuhnya akan disalurkan ke Tabung Amal Jariah. Sesiapa yang ingin mewaqafkan untuk masjid, insyaAllah captain akan uruskan dengan pihak-pihak masjid. Memang ada masjid yang sejadahnya sudah lusuh tapi masih digunakan.

MEREKA YANG MEWAQAFKAN KITAB PENGAJIAN

Berbalik kepada tajuk N3 inI. Sedekah bermaksud pemberian sesuatu kepada orang yang memerlukan dengan tujuan mendekatkan diri kepada Allah swt. Ia adalah antara amalan mulia yang digalakkan oleh agama Islam. Bukan sahaja boleh menyucikan jiwa kita daripada sifat haloba kepada dunia malah boleh juga mengubati penyakit.

Nabi Muhammad SAW pernah bersabda
“Bersedekah boleh mengubati penyakit dan boleh menolak daripada sebarang penyakit serta menyampaikan segala maksud”.
Kisah seorang sheikh tentang anaknya yang sakit.

Sheikh ini mempunyai anak berumur 5 tahun. Pada suatu hari dia jatuh sakit. Dia pun membawa anaknya kepada doktor dan doktor memberitahunya bahawa anaknya sakit teruk dan tidak boleh disembuhkan. Dia akan mati tidak berapa lama lagi.

Sheikh yang bertaqwa lagi soleh ini pun mula berasa sedih yang bersangatan. Dalam kesedihan beliau tiba-tiba terlintas di fikiran sebuah hadith Rasullullah SAW:
“Rawatilah penyakit kamu dengan bersedekah.”
Pada malam tersebut seperti kebiasaan beliau selepas bangun untuk bertahajjud dan berdoa maka beliau memutuskan untuk keluar ke jalan raya untuk mencari orang yang boleh disedekahkan namun tidak ketemu. Cuaca di luar sangat dingin ketika itu dan manusia sedang tidur dalam rumah mereka.

Namun beliau bertemu dengan seekor kucing putih lagi comel yang sedang menyusukan anak-anaknya dalam keadaan kelaparan yang bersangatan. Beliau pun segera kembali ke rumahnya dan memberikan kepada kucing tersebut seketul daging dengan niat sedekah kerana Allah SWT.

Kemudian beliau pergi ke masjid untuk solat Subuh dan kemudian kembali ke rumah untuk tidur sebentar. Semasa tidur beliau melihat suatu mimpi yang aneh di mana seekor gagak hitam yang besar menyerang anaknya dan cuba menyambarnya dalam keadaan anaknya menangis sambil meminta tolong. Dengan tidak semena-mena datang seekor kucing putih yang menyerang dan mencarik-carikkan gagak tersebut dan budak itu pun terselamat.

Sheikh pun bangun selepas itu tanpa mengambil peduli tentang mimpi beliau yang aneh. Seperti kebiasaannya beliau akan membawa anaknya kepada doktor untuk beberapa pemeriksaan dan ujian. Doktor merasa terkejut selepas ujian tersebut dan mengesahkan bahawa anaknya tidak lagi mengalami apa-apa penyakit. Sheikh pun teringat kembali mimpi beliau serta sedekah yang beliau lakukan secara tersembunyi dalam kegelapan malam lalu bersyukur kepada Allah SWT atas perkara tersebut. Anak beliau pun membesar lalu menjadi seorang pemuda yang bertaqwa, menghafal keseluruhan Al Qur’an dan memiliki suara yang indah lagi lunak.

Lihatlah cerita di atas tadi kawan-kawan. Apabila kita bersedekah Tuhan akan menambahkan berkat dalam hidup kita. Tak kiralah sakit yang dialami sangat kronik serta memerlukaan pembedahan atau demam selsema biasa. Cubalah bersedekah, insyaAllah doa kita supaya disembuhkan daripada penyakit akan dimakbulkan Tuhan.

Fadhilat sedekah meliputi kelebihan di dunia hingga ke akhirat. Keikhlasan bersedekah hanya layak dibalas dan dinilai oleh Allah SWT. Sebenarnya ada banyak lagi keajaiban dan keistimewaan yang terdapat dalam amalan bersedekah ini.

Kepada yang berdoa dan masih belum lagi dikabulkan doa. Harap-harap perbanyakkanlah bersedekah supaya Allah SWT makbulkan permintaan anda.

Wasallam.

Sumber Kisah Sheikh: MEKAR

PANDUAN

PANDUAN UNTUK MEMPERBAIKI KEHIDUPAN YANG LEBIH SEMPURNA.


Seorang pesakit kanser pankreas yang meninggal pada tahun 2008 telah menulis sebuah buku yang bertajuk “The Last Lecture” di mana buku ni adalah antara bestsellers pada tahun 2007.

Salah satu legasi yang hebat yang ditinggalkan. Dalam surat beliau kepada isteri nya Jai dan anak-anaknya Dylan, Logan dan Chloe, beliau telah menulis ‘Guide to A Better Life’ untuk menjadi panduan kepada mereka.

Diubahsuai dari bahasa inggeris dan dikongsikan melalui forwarded email.

Bagaimana Untuk Memperbaiki Kehidupan Kita.

Personaliti.

1. Jangan membandingkan kehidupan anda dengan orang lain. Anda tak tahu bagaimana perjalanan hidup mereka yang sebenarnya.

2. Jangan ada perasaan negatif pada perkara-perkara yang tidak dapat anda kawal. Tanamkan semangat positif di dalam kehidupan anda hari ini.

3. Jangan berlebihan, tetapkan had.

4. Jangan terlalu serius, tiada siapa yang serius.

5. Jangan bazirkan tenaga dengan ber’gossip’.

6. Bermimpilah ketika anda berjaga.

7. Mengagumi cuma membuang masa. Anda sudah ada apa yang anda perlukan.

8. Lupakan kisah yang lama. Jangan ingatkan pasangan anda tentang kesilapan beliau di masa lampau. Ia cuma akan merosakkan kebahagiaan anda sekarang.

9. Hidup terlalu pendek untuk membuang masa membenci sesiapa. Jadi jangan membenci sesiapa.

10. Berdamailah dengan masa lalu supaya ia tidak merosakkan hari ini.

11. Tiada siapa yang dapat mengawal kebahagiaan anda kecuali anda sendiri.

12. Sedarlah bahawa kehidupan ini adalah umpama sekolah dan anda berada di sini untuk belajar. Masalah yang muncul seumpama ko kurikulum dan akan menghilang seperti kelas algebra tetapi akan menjadi pembelajaran yang anda akan ingat sepanjang hayat.

13. Lebihkan senyum dan ketawa.

14. Anda tidak perlu menang dalam pertelingkahan. Setuju untuk bersetuju.

Komuniti.

15. Kerap menelefon ahli keluarga.

16. Setiap hari berikan sesuatu yang terbaik untuk orang lain.

17. Maafkan semua orang untuk segala galanya.

18. Luangkan lebih banyak masa dengan seseorang yang berusia 70 tahun ke atas dan bawah 6 tahun.

19. Cuba buatkan sekurang kurangnya 3 orang tersenyum setiap hari.

20. Apa yang orang lain fikir tentang anda bukan masalah anda.

21. Pekerjaan anda tidak akan menjaga anda apabila anda sakit. Tapi keluarga dan kawan-kawan yang akan menjaga anda. Jadi sentiasa berhubung dengan mereka

Kehidupan.

22. Letakkan Allah dalam apa jua yang anda fikir, cakap dan akan lakukan

23. Allah akan mengubati segala galanya.

24. Buat perkara yang betul.

25. Bagaimana buruk atau baiknya sesuatu situasi itu, ia pasti akan berubah.

26. Walau bagaimana anda rasa, anda masih perlu bangun, siapkan diri dan bersedia.

27. Yang terbaik masih belum tiba, tetapi akan tiba.

28. Hapuskan perkara-perkara yang tidak berguna, tidak cantik dan tidak menggembirakan.

29. Bila anda terjaga di pagi hari, berterima kasihlah kepada Allah.

30. Kalau anda dekat dengan Allah, anda akan sentiasa gembira. Jadi, gembiralah

Sambil sambil anda mempraktikkan semua perkara di atas, kongsikan pengetahuan ini dengan orang-orang yang anda sayang, orang-orang yang anda pernah bersekolah bersama, orang-orang yang anda luangkan masa bersama, orang-orang yang anda bekerja bersama dan orang-orang yang tinggal bersama anda. Ianya bukan sahaja dapat memperbaiki kehidupan anda, juga orang-orang di sekeliling anda.

Wasallam.

Kiriman: Suzela Shahudin CIMB Group @ Cpam Finance

DOA SUPAYA ISTERI-ISTERI SENTIASA DARA.

DOA SUPAYA ISTERI-ISTERI SENTIASA DARA.


Salam Pembaca Khasnya Kaum Wanita,

Doa ini sudah lama captain masukkan dahulu lebih kurang setahun yang lalu. Ada isteri-isteri yang cari memang tak akan jumpa sebabnya tidak dimasukkan dalam senarai "Doa-doa Mustajab". Maafkanlah captain. Jadi captain sudah repost balik kerana doa ini sangat penting untuk isteri-isteri mengamalkan selalu supaya kembali sentiasa dara atau erti kata lain "Ketat Balik" seperti anak dara yang baru kahwin. Biar si suami puas dan gembira dengan anda semasa melakukan hubungan seks.

Anonymous
Monday, December 26, 2011 8:12:00 AM
Salam Captain,

Saya dah tak jumpa cari doa agar ibu2 sentiasa 'dara' yg captain beri sebelum ini. Kat mana ye? Boleh Captain bantu saya?
Jazakallahukhairan.


Apabila sudah lama berkahwin, faraj anda semakin kendur, longgar dan ngilu. Nafsu seks semakin menurun dan suami menjauhkan diri untuk melakukan seks dengan anda. Suami sudah merasa bosan untuk melakukan seks. Mulalah suami buat hal dan cari "Pucuk Muda" yang ranggup dan lebih ketat farajnya. Jadi rapatkan kembali faraj anda seperti anda dara dengan mengamalkan doa ini. Disamping itu juga, makan jamu, kacip fatimah ataupun buat jamu buatan sendiri (DISINI).

Petua dan Amalan Supaya Isteri-Isteri Sentiasa DARA.

Ustazah Dr. Fatimah Zahra yang menurunkan petua ini untuk kaum ibu supaya menjaga diri agar sentiasa jadi macam 'abqaro' menurut ayat di dalam Surah Al-Waqiah.

('Abqaro' ini bermaksud perawan yang sentiasa menjadi perawan) Ayat ini elok untuk diamalkan setiap hari oleh kaum ibu untuk menjaga kesihatan diri luar dan dalam.

Cara-caranya:

Lepas solat Isya', ambil air segelas, baca Al-Fatihah 1x, Ayatul Qursi 1x dan Surah Al-Waqiah, ayat 35-38 sebanyak 7x. Tiup dalam air dan minum. Niat dalam hati untuk menjaga kecantikan diri dan kebahagiaan rumahtangga.


Maksudnya:

"Sesungguhnya Kami telah menciptakan isteri-isteri mereka dengan ciptaan istimewa. (35) Serta Kami jadikan mereka sentiasa dara (yang tidak pernah disentuh). (36).Yang tetap mencintai jodohnya, serta yang sebaya umurnya, (37) Semuanya itu disediakan) bagi puak kanan (38)".



Wasallam.

ORGANS AGEING AT DIFFERENT TIMES.

Wednesday, February 29, 2012

ORGANS AGEING AT DIFFERENT TIMES.



Time: When your body really starts going downhill.



There's no denying the ticking of a woman's biological clock - but men are not immune, either. French doctors have found that the quality of sperm starts to deteriorate by 35, so that by the time a man is 45 a third of pregnancies end in miscarriage.Here, with the help of leading clinicians, Angela Epstein identifies the ages when different parts of the body start to lose their battle with time.

BRAIN Starts ageing at 20.
As we get older, the number of nerve cells - or neurons - in the brain decrease. We start with around 100 billion, but in our 20s this number starts to decline.

By 40, we could be losing up to 10,000 per day, affecting memory, co-ordination and brain function.

In fact, while the neurons are important, it's actually the deterioration of the gaps between the brain cells that has the biggest impact, says Dr Wojtek Rakowicz, a consultant neurologist at Imperial College Healthcare NHS Trust in London .

We all assume grey hair and wrinkles are the first signs of ageing, but some parts of your body are worn out long before you look old.

These tiny gaps between the end of one brain nerve cell and another are called synapses. Their job is to ensure the flow of information from one cell to another, and as we age we make fewer.

GUT Starts ageing at 55.
A healthy gut has a good balance between harmful and 'friendly' bacteria. But levels of friendly bacteria in the gut drop significantly after 55, particularly in the large intestine, says Tom MacDonald, professor of immunology at Barts And The London medical school. As a result, we suffer from poor digestion and an increased risk of gut disease. Constipation is more likely as we age, as the flow of digestive juices from the stomach, liver, pancreas and small intestine slows down.

BREASTS start ageing at 35.
BY their mid-30s, women's breasts start losing tissue and fat, reducing size and fullness.Sagging starts properly at 40 and the areola (the area surrounding the nipple) can shrink considerably.Although breast cancer risk increases with age, it's not related to physical changes in the breast. More likely, says Gareth Evans, breast cancer specialist at St Mary's Hospital, Manchester , our cells become damaged with age - as a result, the genes which control cell growth can mutate, causing cancer.

BLADDER Starts ageing at 65.
Loss of bladder control is more likely when you hit 65. The bladder starts to contract suddenly, even when it's not full. Women are more vulnerable to bladder problems as, after the menopause, declining oestrogen levels make tissues in the urethra - the tube through which urine passes - thinner and weaker, reducing bladder support. Bladder capacity in an older adult generally is about half that of a younger person - about two cups in a 30-year-old and one cup in a 70-year-old. This causes more frequent trips to the loo, particularly as poor muscle tone means the bladder may not fully empty. This in turn can lead to urinary tract infections.

LUNGS Start ageing at 20.
Lung capacity slowly starts to decrease from the age of 20.By the age of 40, some people are already experiencing breathlessness. This is partly because the muscles and the rib cage which control breathing stiffen up. It's then harder to work the lungs and also means some air remains in the lungs after breathing out - causing breathlessness. Aged 30, the average man can inhale two pints of air in one breath. By 70, it's down to one.

VOICE Starts ageing at 65.
Our voices become quieter and hoarser with age. The soft tissues in the voice box (larynx) weaken, affecting the pitch, loudness and quality of the voice. A woman's voice may become huskier and lower in pitch, whereas a man's might become thinner and higher.

EYES start ageing at 40.
Glasses are the norm for many over - 40s as failing eyesight kicks in - usually long-sightedness, affecting our ability to see objects up close. As we age, the eye's ability to focus deteriorates because the eyes' muscles become weaker, says Andrew Lotery, professor of ophthalmology at the University of Southampton .

HEART Starts ageing at 40.
The heart pumps blood less effectively around the body as we get older. This is because blood vessels become less elastic, while arteries can harden or become blocked because of fatty deposits forming on the coronary arteries - caused by eating too much saturated fat. The blood supply to the heart is then reduced, resulting in painful angina. Men over 45 and women over 55 are at greater risk of a heart attack. A recent study by Lloyds Pharmacy found the average person in the UK has a 'heart age' five years older than their chronological age, probably due to obesity and lack of exercise.

LIVER Starts ageing at 70.
This is the only organ in the body which seems to defy the aging process. 'Its cells have an extraordinary capacity to regenerate,' explain David Lloyd, a consultant liver surgeon at Leicester Royal Infirmary.He says he can remove half a liver during surgery and it will grow to the size of a complete liver within three months. If a donor doesn't drink, use drug or suffer from infection, then it is possible to transplant a 70-year-old liver into a 20-year-old.

KIDNEY SStarts ageing at 50.
With kidneys, the number of filtering units (nephrons) that remove waste from the bloodstream starts to reduce in middle age. One effect of this is their inability to turn off urine production at night, causing frequent trips to the bathroom. The kidneys of a 75-year-old person will filter only half the amount of blood that a 30-year-old's will.

PROSTATEStarts ageing at 50.
The prostate often becomes enlarged with age, leading to problems such as increased need to urinate, says Professor Roger Kirby, director of the Prostate Centre in London . This is known as benign prostatic hyperplasia and affects half of men over 50, but rarely those under 40. It occurs when the prostate absorbs large amounts of the male sex hormone testosterone, which increases the growth of cells in the prostate. A normal prostate is the size of a walnut, but the condition can increase this to the size of a tangerine.

BONES Start ageing at 35.
'Throughout our life, old bone is broken down by cells called osteoclasts and replaced by bone-building cells called osteoblasts - a process called bone turnover,' explains Robert Moots, professor of rheumatology at Aintree University Hospital in Liverpool . Children's bone growth is rapid - the skeleton takes just two years to renew itself completely. In adults, this can take ten years. Until our mid-20s, bone density is still increasing. But at 35 bone loss begins as part of the natural ageing process. This becomes more rapid in post-menopausal women and can cause the bone-thinning condition osteoporosis. The shrinking in size and density of bones can lead to loss of height. Bones in the back shrivel up or crumble between the vertebrae. We lose two inches in height by the time we're 80.

TEETH Start ageing at 40.
As we age, we produce less saliva, which washes away bacteria, so teeth and gums are more vulnerable to decay. Receding gums - when tissue is lost from gums around the teeth - is common in adults over 40.

MUSCLES Start ageing at 30.
Muscle is constantly being built up and broken down, a process which is well balanced in young adults. However, by the time we're 30, breakdown is greater than buildup, explains Professor Robert Moots. Once adults reach 40, they start to lose between 0.5 and 2 per cent of their muscle each year. Regular exercise can help prevent this..

• HEARING Starts ageing mid-50s
More than half of people over 60 lose hearing because of their age, according to the Royal National Institute for the Deaf. The condition, known as presbycusis, happens due to a loss of 'hair cells' - tiny sensory cells in the inner ear which pick up sound vibrations and send them to the brain.

• SKIN Starts ageing mid-20s
The skin starts to age naturally in your mid-20s. According to Dr Andrew Wright, a consultant dermatologist with Bradford NHS Trust, as we get older production of collagen - the protein which acts as scaffolding to the skin - slows, and elastin, the substance that enables skin to snap back into place, has less spring and can even break. Dead skin cells don't shed as quickly and turnover of new skin cells may decrease slightly. This causes fine wrinkles and thin, transparent skin - even if the first signs may not appear until our mid-30s (unless accelerated by smoking or sun damage).

TASTE AND SMELL Start ageing at 60.
We start out in life with about 10,000 taste buds scattered on the tongue. This number can halve later in life.After we turn 60, taste and smell gradually decline, partly as a result of the normal ageing process. This can be accelerated by problems such as polyps in the nasal or sinus cavities. It can also be the cumulative effect of years of smoking.

FERTILITY starts ageing at 35
Female fertility begins to decline after 35, as the number and quality of eggs in the ovaries start to fall. The lining of the womb may become thinner, making it less likely for a fertilised egg to take, and also creating an environment hostile to sperm. Male fertility also starts to drop around this age. Men who wait until their 40s before starting a family have a greater chance of their partner having a miscarriage, because of the poorer quality of their sperm.

• HAIR Starts ageing at 30
Male hair loss usually begins in the 30s. Hair is made in tiny pouches just under the skin's surface, known as follices. A hair normally grows from each follicle for about three years, is then shed, and a new hair grows. However, with male-pattern baldness, changes in levels of testosterone from their early-30s affect this cycle, causing the hair follicles to shrink. Each new hair is thinner than the previous one.. Eventually, all that remains is a much smaller hair follicle and a thin stump of hair that does not grow out to the skin surface. Most people will have some grey hair by the age of 35. When we are young, our hair is coloured by the pigments produced by cells in the hair follicle known as melanocytes. As we grow older, melanocytes become less active, so less pigment is produced, the colour fades, and grey hairs grow instead.

ADAKAH MULUT ANDA BERBAU?? MASALAH MULUT BUSUK

ADAKAH MULUT ANDA BERBAU?? MASALAH MULUT BUSUK



Masalah mulut berbau atau mulut busuk adalah masalah yang sangat berat kerana kawan-kawan atau teman anda cuba mengelak untuk berada dekat dengan anda semasa anda sedang bercakap ataupun bersantai. Mulut yang berbau busuk walaupun telah diberus dan dicuci diawal pagi akan tetap berbau.

Jika profession pekerjaan anda banyak berurusan dengan pelanggan-pelanggan, ini yang tidak mengembirakan. Perlu ada jarak diantara pelanggan dengan anda kerana untuk mengelak pelanggan anda tidak selesa kerana bau mulut anda seperti bau air longkang yang tidak di bersihkan oleh Alam Flora. Jika pelanggan itu tahan bau mulut busuk anda, ini bermakna salah satu derianya rosak.

Bagi pasangan suami isteri, jika mulut salah seorang dari mereka berbau busuk: Contoh si isteri, udahlah mulutnya berbau dan baru lepas makan sambal petai ikan bilis. Tentu si suami akan mengelak untuk berada dekat dengannya. Bercium apa lagi!. Mesti tak dapat punya. Mana ada suami yang siuman nak bercium dengan isteri yang mulutnya berbau kecuali suaminya mabuk. Kempunanlah tak dapat "French Kiss" melainkan sama-sama mulut berbau tak akan jadi masalah. Baru seri.

Cara nak tahu mulut anda berbau, cuba hembuskan nafas anda pada cermin atau nak pastikan lagi, hembus perlahan nafas anda pada teman atau suami. Jika tiada tindak balas dari mereka. Bermakna mulut anda normal. Penulis ambil posting ini dari seorang Dr gigi iaitu DR LEEN. Teruskan membaca untuk mereka yang ada masalah mulut berbau.

Saya rasa ramai yang mempunyai masalah ini tetapi tidak tahu apa nak dibuat untuk menghilangkannya. Kebanyakkannya merasa malu untuk bertanya dengan doktor gigi. Ada juga yang terasa rendah diri kerana mempunyai masalah ini. Ada juga yang merasa tersinggung apabila ditegur kerana mempunyai masalah ini oleh orang yang rapat dengan mereka. Ada juga merasa rendah diri dan malu untuk bercakap dengan orang.

Apa penyebab mulut anda mengeluarkan bau yang kurang enak?

1. Bakteria

Punca utama mulut berbau adalah dari bakteria yang membiak di dalam mulut. Bakteria ini hidup dan membiak dengan menggunakan lebihan makanan yang tidak dibersihkan dari gigi. Kemudian bakteria ini merembeskan hasil perkumuhan yang terdiri daripada asid dan juga sulfur (Volatile Sulfur Compounds -VSCs) yang menyebabkan bau kurang enak.

Kebanyakkan bakteria ini bersifat anaerob (hidup tanpa oksigen). Oleh sebab itulah kebanyakkan bakteria ini hidup di kawasan yang susah dibersihkan seperti celah-celah gigi, celah-celah poket gusi, di bawah plak yang melekat pada gigi, di karang-karang yang melekat di poket gusi dan juga di celah-celah rekahan pada lidah.Kawasan-kawasan terlindung ini juga susah mendapat bekalan oksigen.

Apabila anda mendapat selsema, alahan, ubatan atau perubahan hormon, hingus anda akan menjadi likat .Hingus yang pekat ini akan meleleh ke bahagian belakang lidah atau di tonsil anda dan melekat disitu (post-nasal drip). Ia juga menjadi tempat persembunyian yang ideal untuk bakteria bersembunyi.

Jika anda mempunyai masalah gusi dan tulang gigi yang kronik (periodontal disease), ia juga menyebabkan mulut anda berbau. Penyakit ini menyebabkan tulang gigi anda menurun dan mengakibatkan poket gusi anda dalam dan susah dibersihkan tanpa bantuan doktor gigi. Poket yang dalam ini juga memang tempat bagi bakteria anaerob membiak.


2. Mulut kering kerana kekurangan air liur

Air liur adalah bahan pembilas mulut semulajadi. Ia membilas mulut anda sepanjang masa dan dengan ini secara tidak langsung membuang cebisan kecil makanan (food debris) dari permukaan licin gigi. Semasa tidur, prembesan air liur adalah kurang. Sebab itulah kita mendapat bau mulut yang kurang enak apabila bangun dari tidur. Selian itu, kekurangan rembesan air liur menyebabkan air liur menjadi likat , susah untuk membilas mulut , menjadikannya kurang oksigen dan menyebabkan pembiakan bakteria anaerob di dalam mulut. Cuba bayangkan sepanjang hari air liur di dalam mulut adalah kurang. Sudah tentulah mulut kita berbau sepanjang masa.

Punca kekurangan air liur

- mereka yang bernafas melalui mulut (mouth breather): angin yang dihasilkan akan mengeringkan mulut
- bercakap terlalu banyak (contohnya mereka yang bekerja sebagai cikgu, jurujual etc): ini akan mengurangkan pengaliran/perembesan air liur
- berpuasa: mengurangkan perembesan air liur
- pengambilan ubat untuk penyakit darah tinggi, antihistamine, penghalang selera makan etc: kesan sampingan daripada pengambilan ubat-ubatan tersebut
- pengambilan minuman alkohol: mengeringkan mulut
- penggunaan ubat kumur yang mengandungi alkohol: mengeringkan mulut
- kekurangan air dalam badan (dehydration): mengurangkan pengaliran air liur
- stress: mengurangkan pengaliran air liur

Bagaimana nak tahu yang anda mempunyai masalah mulut berbau?

Agak susah untuk diri sendiri mengetahui yang dirinya mempunyai masalah mulut berbau kerana diri sendiri telah terbiasa dengan bau mulut. Cara yang paling berkesan ialah dengan bertanya kepada mereka yang rapat dengan diri anda seperti suami, isteri, kawan rapat, ibu bapa atau anak-anak. Janganlah merasa kecil hati apabila di tegur oleh orang yang rapat dengan anda sebaliknya anda perlu berterima kasih kerana anda boleh mengambil langkah seterusnya untuk mengatasi masalah ini. Selain itu, ada juga sejenis alatan yang digunakan oleh doktor gigi ( halimeter) untuk mengukur kadar sulfur di dalam nafas pesakit.

Apa patut anda lakukan sekiranya mempunyai masalah ini?

1. Membersihkan gigi setiap hari

Pastikan anda memberus dan juga menggunakan benang flos dengan betul setiap hari kerana ini akan membuang bakteria dan juga lebihan makanan yang digunakan oleh bakteria untuk hidup. Dengan ini bakteria tidak akan menghasilkan sulfur yang menyebabkan mulut anda berbau. Pastikan juga anda tidak tergesa-gesa memberus dan flos gigi anda kerana ianya tidak akan menghilangkan semua bakteria tersebut. Ambillah masa paling kurang 2 atau 3 minit untuk memberus gigi anda. Jangan lupa untuk menggunakan benang flos kerana memberus gigi tanpa menggunakan benang flos seperti anda membersihkan 70% sahaja gigi anda..selebihnya masih kotor.

2. Membersihkan lidah setiap hari

Ramai yang terlupa untuk membersihkan lidah semasa menggosok gigi. Ingatlah bahawa banyak bakteria bersembunyi di rekahan pada lidah dan juga di bahagian belakang lidah. Anda boleh membersihkan lidah dengan menggunakan pembersih lidah (tongue cleaner). Ada juga berus gigi jenis mempunyai pembersih lidah di belakang kepala berus gigi. Selain itu, anda juga boleh menggunakan berus gigi yang lembut untuk memberus lidah anda secara perlahan-lahan dengan menggerakkan berus dari belakang lidah ke bahagian hadapan berulang kali sehingga bersih.

3. Minumlah air

Anda memang disarankan untuk meminum air paling kurang 2L sehari. Adalah lebih baik jika anda mengisi air di dalam botol dan sentiasa meneguk air dengan kerap sepanjang hari. Dengan ini mulut anda akan sentiasa dibasahi air sepanjang hari. Untuk mereka yang mengalami masalah kekeringan mulut disebabkan ubat atau mereka yang selalu bercakap, cara ini paling bagus untuk memastikan mulut anda sentiasa berair. Meminum air boleh merangsang pengeluaran air liur, membilas lebihan sisa makanan pada gigi, dan juga melembabkan mulut yang membuatkan ia kurang sesuai untuk di diami oleh bakteria anaerob.

4. Elakkan guna pencuci mulut yang mempunyai alkohol

Ramai yang menyangka bahawa dengan menggunakan pencuci mulut, bau nafas akan menjadi segar dan tidak berbau tetapi mereka tidak merawat punca sebenar mulut mereka berbau jadi cara ini hanya bersifat sementara. Dan jika menggunakan ubat kumur yang mempunyai alkohol, ia boleh menyebabkan kekeringan di dalam mulut yang menggalakkan pembiakan bakteria yang menyebabkan bau mulut. JIka hendak menggunakan ubat kumur, pastikan ia tidak mengandungi alkohol.

5. Mengunyah gula getah tanpa gula

JIka anda tidak dapat memberus gigi selepas makan (terutamanya makan tengah hari ataupun snek), anda boleh mengunyah gula getah tanpa gula. Dengan mengunyah gula getah, sisa-sisa makanan boleh dibersihkan dan pengeluaran air liur akan di rangsang.

6. Memeriksa gigi anda jika terdapat tanda-tanda penyakit gusi dan tulang ( gingivitis, periodontal problem)

Penyakit gusi (periodontal problem) adalah disebabkan jangkitan kuman pada gusi dan juga pada ligamen yang memegang gigi. Ini menyebabkan poket gusi menjadi dalam dan bakteria suka bersembunyi di situ. Di antara tanda-tanda penyakit gusi ialah

- gusi yang bengkak dan merah
- gusi yang senang berdarah apabila disentuh
- gusi yang sakit
- nanah keluar dari gusi yang bengkak
- gigi bergoyang
- gigi sensitif
- sakit pada gigi ketika mengunyah
- terdapat karang gigi (lapisan keras yang berwarna kehitaman atau kekuningan di leher
- leher gigi)

Doktor gigi boleh merawat penyakit gusi dan membersihkan gigi anda dari plak dan karang gigi dan ini seterusnya boleh menghilangkan bau pada mulut anda.

7. Berjumpalah dengan doktor gigi untuk pemeriksaan paling kurang setahun sekali

Selalunya anda tidak menyedari yang anda mempunyai masalah gigi dan gusi sekiranya tidak berjumpa doktor gigi untuk pemeriksaan. Jika anda telah berasa sakit, maka selalunya tahap kerosakan atau penyakit gusi telah serius. Doktor gigi boleh mengesan dengan awal sekiranya anda mempunyai masalah dan segera mengatasinya sebelum ia menjadi teruk.

Selamat mencuba…

Sumber : DR LEEN

UNTUK WANITA - MENJAGA KEBERSIHAN DI "BAWAH SANA"

UNTUK WANITA - MENJAGA KEBERSIHAN DI "BAWAH SANA"


JANGAN SAMPAI JADI MACAM NI!

Antara banyak-banyak bahagian pada tubuh kaum perempuan, bahagian 'itu' sering mendapat layanan '3rd class'. Jarang dijaga sangat tak macam jaga kulit muka atau bentuk badan. Kalau kat muka, ada jerawat sebijik pun dah bising, risau. Kalau badan nampak tembam sikit, dah susah hati.... tapi, di 'situ' ?

Selalunya bila dah tak tahan sangat, barulah nak pergi jumpa doktor, mengadu sakit. iyalah, siapa yang tidak merasa malu,kan... bahagian sulit tu!

Secara analogi, bahagian itu sama aje dengan muka kerana kedua-duanya mempunyai ciri yang sama - ada kulit, rambut dan membran mukus. Jadi masalah yang dialami pada muka seperti jerawat, reaksi alahan, kekeringan, menggelupas atau jangkitan fungus, juga boleh berlaku di 'situ'

Ada yang sanggup berhabis duit untuk jaga muka tetapi untuk jaga bahagian tu, Ada ke?

Bila tengok muka dalam cermin sebab itu secara tak langsung muka jadi bahagian yang paling dibelai. tapi, kat situ, ada antara wanita yang mungkin tak pernah tengok pun? ada ke? hehe...

Habis, nak kena tengok ke? macam mana nak tengok?

laa... guna cermin okey!

Buat apa?

Untuk tengok sama ada ada gangguan seperti jangkitan, keradangan (menjadi merah dan bengkak atas pelbagai sebab) atau kecederaan selepas terjatuh terutama pada kanak-kanak perempuan.

Antara gangguan yang boleh timbul ialah kehadiran sista Bartholin (benjolan mengandungi cecair di bahagian dalam bibir faraj), alahan, jangkitan herpes, ketuat atau kanser pada bibir faraj.

Walaupun ada antara masalah ini boleh menyebabkan kesakitan tetapi kebanyakan wanita cuba bertahan selama mungkin dan hanya berjumpa doktor apabila kesakitan itu sudah tidak tertanggung.

Namun rungutan yang biasa diterima daripada wanita membabitkan anggota sulit mereka ialah rasa gatal, sakit, bengkak, masalah bau yang kurang menyenangkan, kehadiran lendir atau sebarang bentuk ketumbuhan.

Menurut Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Tang Boon Nee. masalah yang paling biasa di negara beriklim panas dan lembap seperti negara kita ialah jangkitan. Ia lebih kerap berlaku pada wanita gemuk atau menghidap kencing manis. Jadi jika anda berada dalam kumpulan ini, perlu lebih berhati-hati kerana risiko untuk mendapat jangkitan adalah lebih tinggi.

Ramai orang beranggapan wanita yang mempunyai kehidupan seksual aktif lebih mudah mendapat jangkitan. Memang benar tetapi wanita yang tidak aktif (seksual) pun boleh mengalami jangkitan kulit faraj.

Masalah pengeluaran lendir seperti putih telur juga menyebabkan ramai wanita dan gadis remaja berasa tidak selesa. tap usah bimbang, okey! ia normal dan biasanya pengeluaran lendir lebih banyak sebelum haid.

“Jangan panik jika anda mengalami sebahagian daripada perkara yang disenaraikan di atas kerana ia dianggap masalah biasa bagi wanita. Bukan semua rasa gatal disebabkan jangkitan atau ketumbuhan itu kanser. Namun untuk kepastian, boleh berjumpa doktor untuk pemeriksaan,” katanya.

Walaupun hampir 80 peratus wanita Malaysia tahu akan kewujudan produk penjagaan bahagian sulit, tetapi kesedaran terhadap kepentingan penjagaan kebersihan untuk kawasan yang kecil itu masih rendah.

“Saya kerap ditanya, adakah cukup membersihkan bahagian sulit dengan air? Jawapannya ya. Ini kerana faraj mempunyai persekitaran yang bersifat berasid dan ia mampu mencegah jangkitan. Bagaimanapun tidak salah jika mahu menggunakan produk pencuci khusus untuk keselesaan. Apa yang penting ialah sentiasa memastikan ia sentiasa bersih,”

Oleh kerana kedudukan faraj sangat dekat dengan usus yang mengandungi banyak jenis bakteria, maka jangkitan mudah berlaku.

Antara cara untuk mengelakkan jangkitan ialah memastikan bahagian ‘bawah sana’ dibersihkan dengan baik khususnya selepas buang air besar.

Apabila mencuci, pastikan pergerakan menghala ke belakang iaitu membersihkan faraj dulu diikuti dubur. Ini kerana jika pergerakan mengarah ke depan, kita boleh memindahkan bakteria daripada dubur ke faraj.

Perlukah bercukur?

Ia terpulang kepada pilihan masing-masing. Ada yang bimbang jika tidak bercukur akan menyebabkan bahagian itu berbau. Anda tidak perlu terlalu risau kerana jika kebersihan terjaga, tiada orang boleh ‘menghidu’ bau anda. Jika didapati ia berbau kuat atau hanyir, itu menandakan ada jangkitan dan segeralah berjumpa doktor.

Apa yang perlu dihindarkan?

1. Pakai pakaian ketat (terutama seluar).
Tahukah anda seluar yang terlalu ketat boleh menyebabkan bahagian itu berbau?

2. Membiarkan kelembapan terperangkap dalam jangka masa lama kerana ia menyediakan persekitaran sesuai untuk pembiakan bakteria. Justeru, perlu memastikan seluar dalam anda sentiasa kering.

3. Pencucian faraj yang berlebihan seperti memancutkan air ke dalam faraj atau memasukkan jari yang bersabun ke dalam faraj untuk membersihkannya. Tindakan ini akan menghilangkan sifat asid pada faraj dan mendedahkan anda kepada jangkitan kulat.

4. Sentiasa memakai pelapik seluar dalam( panty liner)
Walaupun ia baik untuk menjamin kebersihan tetapi bagi sesetengah wanita khususnya yang sensitif, penggunaan pelapik seluar dalam yang berpanjangan boleh menyebabkan kerengsaan dan reaksi alahan.

5. Memasukkan objek asing ke mana-mana bahagian faraj termasuk menindik atas apa tujuan sekali pun.

Apa yang boleh dilakukan?

1. Sentiasa memastikan bahagian sulit bersih.
Cucilah sekerap mungkin. Boleh gunakan cecair pencuci khas atau sabun yang bersifat lembut

2. Pakai pakaian yang longgar.
Tidak mengapa jika anda gemar berpakaian mengikut bentuk badan, tetapi selang selikan dengan pakaian longgar.

3. Pastikan bahagian ini sentiasa kering.
Anda boleh gunakan alat pengering rambut tetapi pastikan angin tidak panas!

4. Ketika haid, selalulah tukar pad, ya. jugak seluar dalam

5. Jumpa doktor apabila anda rasa ada sesuatu yang tidak kena.

6. Ada kajian menunjukkan pemakanan boleh memberi kesan secara langsung kepada bau faraj.

Untuk bau yang lebih ‘manis’

Kurangkan makan daging dan produk daging, sebaliknya lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan serta minum banyak air.

7. Jangan sapu bedak di bahagian ini.
Kajian menunjukkan talkum atau bedak boleh menyebabkan kerengsaan.