RedzWANG: Sakit Pinggang’ Tak Memerlukan Ubat, Cukup Lakukan ‘4 Gerakan’ Ini Tiap Hari

لآ اِلَهَ اِلّا اللّهُ مُحَمَّدٌ رَسُوُل اللّهِ

اَللَّهُمَّ صَلِّىْ عَلَىْ سَيِّدِنَامُحَمَّدٍ

Sesungguhnya Aku berniat kerana اللهَ

Tugasan gerak organ-organ tubuh badanKu kepada اللهَ

Daku Niatkan Tasbih anggota-anggota organ tubuhku buat اللهَ.

Ku serahkan seluruh kehidupanku kebergantungan sepenuhnya KepadaMu Ya اللهَ

(سُبْحَانَ اللَّهِ)‎ Tasbeh Hatiku berdetik setiap saat

(أسْتَغْفِرُاللهَ)Istighfar dari Kerdipan Mataku ALLAH اللهَ

(الْحَمْدُ لِلَّهِ)Tahmid Dengan‎ Denyutan Nadiku ALLAH اللهَ

(لَا إِلٰهَ إِلَّا ٱلله)Tahlil ‎Degupan Jantungku ALLAH اللهَ

(اللَّهُ أَكْبَرُ)‎Takbir Hela Turun Naik Nafasku ALLAH اللهَ

اَلْحَمْدُ ِللهِ syukur kepadaMU YA اللهَ ALLAH اللهَ
وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّ . اَللَّهُمَّ صَلِّىْ عَلَىْ سَيِّدِنَامُحَمَّدٍ ALLAH اللهَ

Sakit Pinggang’ Tak Memerlukan Ubat, Cukup Lakukan ‘4 Gerakan’ Ini Tiap Hari

Kalau Cuma ‘Sakit Pinggang’ Tak Memerlukan Ubat, Cukup Lakukan ‘4 Gerakan’ Ini Tiap Hari, Tak Disangka Efeknya Sangat Dahsyat!

PREV ARTICLE NEXT ARTICLE

Sekitar sepuluh tahun lalu, pertama kalinya aku senam aerobik, melakukan gerakan regangan bahagian pinggang, perut, tangan dan kaki. Saat itu aku mengalami masalah sakit pinggang yang sangat serius. Sakit ini akan berulang bila-bila masa saja, sama ada bergerak cepat untuk mengambil benda-benda berat, boleh sakit secara tiba – tiba, jadi sejak itu aku tidak berani terlalu sering bersukan.

Satu kali aku sakit punggung yang sangat serius, lalu aku beristirahat seharian di rumah, tapi rasa sakit itu tak kunjung hilang. Hal ini juga membuat aku kecewa, dalam waktu paling putus asa, aku ingat bahwa pernah melihat sebuah buku yang menulis tentang kesihatan, penulis tersebut berasal dari Jepun. Dalam buku itu tertulis latihan peregangan yang efektif untuk pengubatan sakit pingggang.

Jadi, aku pun mulai mencubanya. Anehnya, dua, tiga hari kemudian sakit punggung dan pinggang benar-benar berkurang! Mungkin takut sakit lagi maka hampir setiap pagi aku berusaha untuk melakukan latihan itu untuk mendapatkan hasil yang maksimum, kemudian bahkan jika aku melakukan senaman yang sedikit berat, saya juga tidak sakit pinggang seperti dulu lagi!

Nah, mau tahu caranya?

A. Latihan peregangan otot kaki belakang

1. Pergelangan kaki dan kaki bagian bawah membentuk sudut setegak mungkin.

2. Posisi tubuh tegak lurus, saat bernapas secara perlahan, kemudian tubuh dimajukan ke depan perlahan-lahan.

Kalau Cuma ‘Sakit Pinggang’ Itu Tak Butuh Obat, Cukup Lakukan ‘4 Gerakan’ Ini Tiap Hari, Tak Disangka Efeknya Sangat Dahsyat!

3. Lutut tidak ditekuk

B. Latihan peregangan kaki terbuka

1. Posisi duduk lurus, kedua tumit kaki ditempelkan

Kalau Cuma ‘Sakit Pinggang’ Itu Tak Butuh Obat, Cukup Lakukan ‘4 Gerakan’ Ini Tiap Hari, Tak Disangka Efeknya Sangat Dahsyat!

2 . Tubuh bagian atas lurus, dengan kedua tumit ditempelkan, posisi badan maju ke depan secara perlahan.

C. Perengangan otot kaki bagian dalam

1. Kaki dibuka selebar mungkin (lebih 150 derajat, jika sulit, mungkin mulai dari awal 90 derajat), lutut harus lurus.

2. Tubuh tetap lurus, atur pernapasan, lalu tubuh dimajukan ke depan secara perlahan-lahan.

D. Latihan peregangan paha depan

1. Posisi awal kedua kaki dilipat seperti bertutut, jaga posisi badan tetap tegak lurus

2. Tangan diatas paha, tubuh perlahan-lahan berbaring ke belakang.

3. Tangan lurus, posisi ini dipertahankan selama 1 menit sambil bernapas dalam-dalam.

Ampuh banget! cobain deh… Jangan lupa dishare ya!!

Semua artikel Herbal pada situs ini hanya bersifat informasi dan tidak untuk menggantikan pendapat ahli, dokter, atau profesional. Konsultasikan pada ahlinya sebelum anda menggunakan resep herbal pada situs ini. Semoga bermanfaat.

Sumber: makinheboh.win

ALLAH اللهَ ALLAH اللهَ ALLAH اللهَALLAH اللهَ ALLAH اللهَ ALLAH اللهَ ALLAH اللهَALLAH اللهَ

ALLAH اللهَ ALLAH اللهَ ALLAH اللهَALLAH اللهَALLAH اللهَ ALLAH اللهَALLAH اللهَALLAH اللهَ

Sakit Pinggang’ Tak Memerlukan Ubat, Cukup Lakukan ‘4 Gerakan’ Ini Tiap Hari

اَللَّهُمَّ صَلِّىْ عَلَىْ سَيِّدِنَامُحَمَّدٍ

والله أعلم بالـصـواب

Moga Bermanfaat

..................................................................

.......................................................................................................

.......................................................................................................................
‏ اَلسَّلَامُ عَلَيْكُم وَرَحْمَةُ اَللهِ وَبَرَكاتُهُ‎

Doa dan usap keseluruh tubuh setiap lepas solat

Maka ucaplah sebutlah, lafazlah, katalah dengan lidahmu disetiap saat akan zikir memuji dan mengAgungkan kebesaran ALLAH Swt dengan Tasbih dibawah secara istiqomah.

100 X (سُبْحَانَ اللَّهِ)‎

100X (أسْتَغْفِرُاللهَ)

100X (الْحَمْدُ لِلَّهِ)
100X (لآ اِلَهَ اِلّا اللّهُ)

100X (اللَّهُ أَكْبَرُ)
100X (اَللَّهُمَّ صَلِّىْ عَلَىْ سَيِّدِنَامُحَمَّدٍ)
100X (لآ اِلَهَ اِلّا اللّهُ مُحَمَّدٌ رَسُوُل اللّهِ)
اَللَّهُمَّ صَلِّىْ عَلَىْ سَيِّدِنَامُحَمَّدٍ