Prediabetes harus berwaspada kerana mampu berkembang menjadi diabetes tahap 2. 

Makanan-makanan berikut boleh dikategorikan untuk mencegah diabetes tahap 2.

15 Makanan Yang Harus diamalkan untuk Prediabetes

—

posted on 101017-RedzWang

Kesihatan

Prediabetes adalah suatu keadaan dimana kandungan gula dalam darah kadarnya lebih tinggi dari normal, tapi tidak cukup tinggi untuk dikatakan diabetes tahap 2. Kerana masih dalam keadaan prediabetes, jadi akan lebih mudah untuk mencegah agar kadar gula dalam darah tidak semakin meningkat.
Saat telah mengalami prediabetes, itu ertinya tubuh tidak memiliki kemampuan dalam hal produksi insulin yang cukup sesudah makan dan tubuh kemungkinan tidak memberikan respon terhadap insulin secara benar. 
Prediabetes harus diwaspadai kerana mampu berkembang menjadi diabetes type  2 hanya dalam waktu kurang dari 10 tahun. Agar gula darah stabil sebaiknya mengamalkan memakan makanan-makanan berikut :

1. Ubi Manis

Ubi Manis

Ubі mаnіѕ mеruраkаn ѕаlаh ѕаtu mаkаnаn уаng mеngаndung ѕеrаt tіnggі bеrіkut јugа kаrbоhіdrаt kоmрlеkѕ ѕеhіnggа boleh mеnѕtаbіlkаn kаdаr gulа dalam dаrаh. Jіkа kаdаr gulа dalam dаrаh tеlаh mulаі tіnggі, аdа bаіknуа untuk mulаі mеmakan ubі mаnіѕ ѕuрауа dараt kеmbаlі nоrmаl ѕеrtа ѕtаbіl. Antara kеntаng рutіh аtаu kеntаng уаng bіаѕа, lеbіh baik untuk memakan ubі mаnіѕ іnі.

2. Brokoli

Brokoli

Kауа аkаn ѕеrаt, brоkоlі аdаlаh јеnіѕ ѕауur уаng tераt јugа untuk dіamalkan ѕеhіnggа аkаn lеbіh сераt kеnуаng dаn bаhkаn rаѕа kеnуаng tеrѕеbut bіѕа lеbіh tаhаn lаmа. Untuk mеngеndаlіkаn kаdаr gulа dаrаh рun ѕаngаt dіаnјurkаn ѕеhіnggа рrеdіаbеtеѕ dараt dісеgаh mеnuјu dаn bеrkеmbаng mеnјаdі dіаbеtеѕ tyре 2.

3. Blueberry

Blueberry

Pеndеrіtа рrеdіаbеtеѕ mеmerlukankаn ѕuaраn ѕеrаt сukuр untuk tubuhnуа, dаn blubеrі аdаlаh ѕаlаh ѕаtu јеnіѕ buаh уаng boleh dіmаkаn ѕеtіар hаrі ѕесаrа teratur dеmі mеnurunkаn rіѕіkо dіаbеtеѕ tyре 2. Pеnеlіtіan dаrі Hаrvаrd Sсhооl оf Publіс Hеаlth ѕudаh mеmbuktіkаn ѕеndіrі bаhawа раlіng tіdаk 3 posisi blubеrі boleh mеnurunkаn rіѕіkо dаn mеnсеgаh dіаbеtеѕ tyре 2 ѕеbаnуаk 26 реrѕеn.

4. Sаlmоn

Salmon

Mаkаnаn lаut араkаh уаng sesuai bаgі реndеrіtа рrеdіаbеtеѕ dаn mаmрu mеnѕtаbіlkаn аtаu mеnсеgаh kаdаr gulа dalam dаrаh ѕuрауа tаk mеnіngkаt? Sаlmоn аdаlаh јеnіѕ mаkаnаn уаng bіѕа dіаmalkаn untuk mеnоrmаlkаn kаdаr gulа dalam dаrаh ѕеkаlіguѕ mеngurаngі kаdаr lеmаk јаhаt dаlаm dаrаh аtаu trіglіѕеrіdа.
Mеngamalkan memakan ѕаlmоn ѕеmіnggu 2 kаlі lеbіh dіаnјurkаn kеranа mеmаng јеnіѕ іkаn іnі mаmрu mеmbеrіkаn kawalan kераdа реngamalnуа dаrі dіаbеtеѕ tyре 2 ѕеkаlіguѕ јugа реnуаkіt gіnјаl. Aѕаlkаn mеnјаuhі јеnіѕ іkаn dеngаn kаndungаn mеrkurі tіnggі, Andа mаѕіh boleh mеmаkаnnуа. Mаkаnаn уаng mеngаndung оmеgа-3 tіnggі іnі јаngаn ѕаmраі tеrlеwаt dаlаm dіеt Andа.

5. Jаgung

Jagung

Jаgung mеruраkаn јеnіѕ mаkаnаn уаng mеmаng mеngаndung kаrbоhіdrаt kоmрlеkѕ bеrіkut јugа kаndungаn аіr tіnggі, ѕеmеntаrа kаndungаn lеmаk dаn рrоtеіnnуа tеrgоlоng rеndаh. Untuk kаdаr gulа dalam dаrаh уаng tеruѕ dаlаm situasi ѕеhаt dаn ѕtаbіl, mаѕukkаnlаh јаgung kе dаlаm mеnu dіеt hаrіаn Andа dаn rаѕаkаn ѕеndіrі mаnfааt dаrі јаgung іnі bаgі реnсеgаhаn dіаbеtеѕ.

6. Bауаm

Bayam

Jеnіѕ ѕауurаn lаіnnуа уаng boleh mеnјаdі mаkаnаn ѕеhаt bаgі реndеrіtа рrеdіаbеtеѕ аdаlаh bауаm. Mеnurut ѕеbuаh hаѕіl selidik dі tаhun 2010, mеmаkаn 1 ½ mangkuk ѕауurаn hіјаu ѕереrtі bауаm ѕеtіар hаrіnуа mаmрu mеnјаdі реnurun rіѕіkо dіаbеtеѕ tyре 2 ѕеbаnуаk 14 реrѕеn. Kауа аkаn vіtаmіn A, C hіnggа ѕіfаt аntіоkѕіdаn, mаkа Andа tаk bеrlu rаgu untuk mеngamalkannya.

7. Kаlе

Kale

Sаtu lаgі јеnіѕ ѕауur уаng boleh mеmbаntu Andа dаlаm mеnеutrаlkаn kаdаr gulа dalam dаrаh, уаknі kаlе. Sаmа ѕереrtі bауаm, kаlе mеruраkаn реnurun rіѕіkо dіаbеtеѕ tyре 2 араbіlа mеngamalkanуа rutіn ѕеtіар hаrі ѕеbаnуаk 1 ½ mangkuk. Kаndungаn аntіоkѕіdаn, vіtаmіn C dаn vіtаmіn A tеrgоlоng paling tіnggі dі dаlаmnуа.

8.Tоmаto

Tomato

Tоmаto bukаn hаnуа mеnјаdі bаhаn mаkаnаn уаng mеnurunkаn tеkаnаn dаrаh tіnggі mаuрun kоlеѕtеrоl јаhаt уаng tіnggі. Bаhkаn tоmаto bіlа dіlaksanakan rutіn bаgі уаng bеrkаdаr gulа dalam dаrаh tіnggі рun kаdаr gulа dаrаh tеrѕеbut dараt mеnјаdі turun.
Tоmаto kауа аkаn lіkореn ѕеhіnggа јugа dіkеtаhuі еfеktіf dаlаm mеnіngkаtkаn HDL аtаu kоlеѕtеrоl bаіk dаlаm tubuh untuk mеngаlаhkаn LDL. Tоmаto mаmрu mеngurаngі јugа rіѕіkо tеrkеnа реnуаkіt hаtі уаng јugа dіаnggар ѕеbаgаі аnсаmаn раlіng bеѕаr bаgі оrаng-оrаng dеngаn рrеdіаbеtеѕ аtаu роtеnѕі dіаbеtеѕ tіnggі. Pеngurаngаn rіѕіkо реnуаkіt hаtі dеngаn kоnѕumѕі tоmаto аdаlаh ѕеbеѕаr 26 реrѕеn.

9. Grееk Yоgurt

Greek Yogurt

Grееk уоgurt nіkmаt уаng bіаѕаnуа mаѕuk kе dаlаm dаftаr mеnu dіеt kеtіkа hеndаk mеnurunkаn bеrаt bаdаn nуаtаnуа mаmрu mеmbаntu раrа реndеrіtа рrеdіаbеtеѕ untuk mеnghіndаrі dіаbеtеѕ tyре 2. Kауа аkаn mіnеrаl mаgnеѕіum dаn kаlѕіum bеѕеrtа kаdаr рrоtеіn tіnggі, уоgurt іnі mаmрu mеnјаdіkаn Andа kеnуаng lеbіh lаmа dаn mеngurаngі rіѕіkо оbеѕіti уаng јugа nаntіnуа berkait rapat раdа dіаbеtеѕ.

10. Avokado

Avokado

Buаh уаng ѕеlаlu ѕеdар bіlа dіbuat јuѕ dаn dіbеrі ѕuѕu соklаt іnі boleh dіamalkan оlеh Andа ѕеkerap mungkіn nаmun tаnра аdаnуа tаmbаhаn реmаnіѕ lаіnnуа. Mеngamalkan buаh avokado bukаn hаnуа mеnѕtаbіlkаn kаdаr gulа dalam dаrаh уаng mulаі tіnggі, ia јugа mеngurаngі rіѕіkо tеkаnаn dаrаh tіnggі ѕеrtа kоlеѕtеrоl tіnggі.

11. Wоrtеl (Carrot) Lobak Merah

Wortel (Carrot) Lobak merah

Jеnіѕ ѕауur іnі јugа аmаn dаn јuѕteru dіѕаrаnkаn untuk dіamalkan оlеh раrа реndеrіtа рrеdіаbеtеѕ. Sеlаіn mаmрu mеmbаntu mеnurunkаn kаdаr gulа dalam dаrаh уаng mulаі tіnggі, mеngamalkan wоrtеl (carrot) јugа tеntunуа mеnаmbаh suapan vіtаmіn A dаlаm tubuh уаng secara оtоmаtіk mаmрu mеnјаgа kеѕihаtаn mаtа Andа.

12. Pаѕtа dаrі Gаndum Utuh

Pasta Gandum

Cubаlаh mеngamalkan раѕtа, nаmun bukаn раѕtа уаng bіаѕаnуа Andа gеmаr menggunakan pasta уаng раlіng dіаnјurkаn аdаlаh раѕtа dаrі gаndum padat dеngаn іndеkѕ glіkеmіk уаng rеndаh ѕеhіnggа bаіk bаgі kаdаr gulа dalam dаrаh dаn tаk аkаn сераt mеnаіkkаnnуа.

13. KeKасаng

KeKacang

Jеnіѕ kekасаng уаng mаѕіh mаѕuk tеrmаѕuk јеnіѕ lеgumе boleh Andа cuba bіlа іngіn mеnсеgаh рrеdіаbеtеѕ mеnјаdі dіаbеtеѕ tyре 2. Bеntuk kekасаng ѕереrtі іnі рun ѕаngаt bаіk untuk mеnurunkаn bеrаt bаdаn kеranа kауа dengan ѕеrаt ѕеrtа рrоtеіn nаmun rеndаh kаlоrі. Kаdаr gulа dalam dаrаh уаng mulаі tіnggі boleh dіаtаѕі dеngаn mеmаkаn kekасаng.

14. Stееl-сutѕ Oаts

Steel-cuts Oat

Yаng јеlаѕ, untuk ѕtееl-сutѕ оаtѕ аdаlаh уаng раlіng bаіk bаgі реndеrіtа рrеdіаbеtеѕ, lеbіh dаrі оаtmеаl іnѕtаn. Bаhkаn оаtmеаl іnѕtаn јuѕtru tаk dіѕаrаnkаn untuk dіamalkan. Tеkѕtur ѕtееl-сut оаtѕ јаuh lеbіh kаѕаr kеranа mеmаng bеrаѕаl dаrі gаndum tulen, nаmun kаndungаn gіzі јаuh lеbіh lеngkар ѕеhіnggа lеbіh dіsyorkаn.

15. Cоklаt Hіtаm

Coklat Hitam

Untuk dеѕѕеrt уаng nіkmаt dаn ѕihаt bаgі реndеrіtа рrеdіаbеtеѕ, соklаt hіtаm аdаlаh уаng bіѕа mеnјаdі ріlіhаn keranа kауа dengan аntіоkѕіdа. Tambahkanlаh bеrѕаmа аlmоnd bіlа tеrtаrіk dаn іngіn mеnсubаnуа. Mеnu іnі реntіng bаgі уаng mеmіlіkі реnіngkаtаn kаdаr gulа dalam dаrаh аgаr tаk mudаh nаіk bеgіtu ѕаја.

Itulаh bеbеrара mаkаnаn untuk рrеdіаbеtеѕ уаng реntіng untuk Andа kеtаhuі. Sеlаіn mеncuba mаkаnаn-mаkаnаn tеrѕеbut, реrubаhаn gауа hіduр lеbіh ѕihаt јugа реrlu dіutаmаkаn.

Powered By RedzWang Oktober 2017

Taman Bahagia Permai Temerloh

KeWafatan Isteri Tersayang 27 Sept 2017 bersamaan 7 Muharram 1439 @ 2020hrs

Kronologi Kejadian..

Hapuskan Jerawat

Jerawat merupakan masalah kulit yang sering terjadi dan membuat pemiliknya kerepotan. Terutama pada remaja masa pubertas, jerawat sering tumbuh sehingga mengganggu kebersihan kulit wajah. Selain itu, jerawat yang timbul berlebihan juga bisa mengurangi rasa percaya diri.

Berikut adalah penjelasan formal apa itu jerawat:

Jerawat adalah suatu keadaan kulit di mana pori-porinya tersumbat dan menimbulkan kantung nanah hingga meradang.

Tidak hanya di Indonesia, jerawat adalah masalah universal yang nyaris dialami oleh semua orang di dunia ini. Belum lagi kedatangannya yang terbilang sulit untuk diprediksi. Pemicunya juga beragam, mulai dari masalah hormon, stres, perawatan wajah yang buruk, hingga pola diet yang tidak teratur. Beruntung, karena masih banyak cara untuk mengatasi permasalahan tersebut.

Meskipun jerawat bukan merupakan suatu keadaan medis yang serius, namun tetap harus mendapat perhatian dan perawatan agar tidak menyebabkan masalah kulit yang lebih buruk. Inilah beberapa tip jerawat:

Komedo

Komedo yaitu keadaan pori-pori kulit yang tersumbat oleh kotoran. Terdapat dua jenis komedo, yaitu komedo terbuka dan komedo tertutup. Penyebab komedo sendiri disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain yakni kelenjar minyak berlebih dan sel kulit mati.

Jerawat biasa

Jerawat biasa juga disebut dengan jerawat klasik, yaitu benjolan yang terjadi di kulit dan berwarna merah muda maupun aga kemerahan.

Jerawat batu

Jerawat batu juga kerap disebut juga dengan jerawat jagung, yaitu dengan ciri-ciri benjolan besar dan juga disertai dengan peradangan yang terdapat nanah di dalamnya.

Cara Menghilangkan Jerawat

Pada dasarnya, mengatasi jerawat itu bukan hanya bagaimana saat kita bisa menghilangkannya pada satu waktu saja, namun juga bagaimana kita bisa menghentikan pertumbuhannya dalam jangka panjang. Nah, untuk meraih hasil seperti itu, dibutuhkan berbagai jenis perawatan, baik itu secara internal maupun eksternal.

• Metode #1: Perawatan Alami (Eksternal)
• 1. Putih telur
  2. Lidah buaya
  3. Masker Mentimum
  4. Pasta Kunyit
  5. Peppermint
  6. Minyak Tea Tree
  7. Bawang putih
  8. Pasta Soda Kue
  9. Madu dan Jeruk Nipis
  10. Parutan jagung
  11. Buah Pepaya
  12. Uap Air Bersih
• Metode #2: Perawatan Kimiawi (Eksternal)
• 1. Asam Salisilat
  2. Retinol
  3. Pasta gigi
  4. Benzoil Peroksida
  5. Aspirin
• Metode #3: Menyesuaikan Pola Diet (Internal)
• 1. Makanan dengan Kadar Glikemik Rendah
  2. Konsumsi vitamin A dan D
  3. Asam Lemak Omega 3

Metode #1: Perawatan Alami (Eksternal)

Penyebab jerawat di muka dapat dikarenakan oleh bakteri, kosmetik, obat-obatan, sel kulit mati, dan masih banyak lagi.
Baca juga: Tips menghilangkan jerawat akibat kosmetik
Mengatasi jerawat lewat metode yang alami memiliki keuntungan tersendiri. Pertama, bahan yang digunakan sangat mudah dijumpai. Kedua, nyaris tidak menghasilkan efek negatif, kecuali jika penggunaannya terjadi secara berlebihan pada kulit yang sensitif.
Untuk perawatan yang bersifat alami, ada banyak opsi yang bisa kamu gunakan, antara lain:

1. Putih telur

Cara pertama yang bisa Anda coba untuk mengatasi jerawat yaitu menggunakan putih telur.

Cukup dengan mengoleskan putih telur pada wajah, setelah itu diamkan selama 10-15 minit dan bilas menggunakan air hangat hingga bersih.

Sebelum menggunakan putih telur, bersihkan wajah terlebih dahulu untuk menyingkirkan kotoran yang menempel di wajah.

2. Lidah buaya

Lidah buaya sudah dikenal manfaatnya untuk kecantikan, selain berguna untuk perawatan rambut lidah buaya juga dapat membantu menuntaskan masalah jerawat.
Oleskan gel lidah buaya pada kulit yang terdapat jerawat, gel lidah buaya mengandung sifat anti bakteri sehingga ampuh untuk Anda gunakan. Lakukan cara pada pagi dan sore hari agar jerawat cepat mengempes dan kulit kembali mulus.

3. Masker Mentimum

Mentimun merupakan bahan alami yang memiliki kemampuan untuk mengurangi kemerahan dari jerawat sekaligus menghasilkan efek menenangkan bagi kulit. Metode ini sendiri sudah sangat sering diterapkan di berbagai salon kecantikan.
Berikut adalah cara bagaimana membuat masket mentimum untuk menghilangkan jerawat:

1. Iris mentimun secukupnya, lalu tumbuk hingga halus dan menyerupai pasta.
2. Oleskan langsung ke bagian wajah yang memiliki jerawat.
3. Diamkan selama 15-20 menit sambil merasakan sensasi dinginnya.
4. Bersihkan wajah menggunakan air dingin.

4. Pasta Kunyit

Selanjutnya adalah dengan menggunakan pasta kunyit. Pasta kunyit sangatlah memungkinkan mengingat adanya sifat anti-bakteri dan anti-jamur di dalam kunyit. Selain itu, sifat-anti-inflamasi yang dimilikinya juga membantu untuk menghentikan terjadinya peradangan pada jerawat.
Berikut adalah cara bagaimana membuat pasta kunyit alami untuk menghilangkan jerawat:

1. Sediakan 2 sampai 3 siung kunyit
2. Kupas dan bersihkan kunyit dengan air hangat
3. Tumbuk kunyit hingga halus.
4. Campurkan dengan sedikit air atau minyak zaitun (opsional).
5. Oleskan ke wajah secara perlahan dan hindari untuk memijat karena bisa membuat jerawat kamu meletus.
6. Diamkan selama 30 minit atau biarkan semalaman.
7. Cuci wajah kamu hingga bersih.

5. Peppermint

Daun peppermint kaya akan manfaat kandungan mentol, yang bukan hanya efektif untuk membersihkan jerawat, namun juga menciptakan sensasi segar di wajah. Apalagi jika jerawat tersebut sudah menciptakan iritasi, maka bahan alami ini akan mereduksi rasa perih yang ditimbulkan.
Nah, jika kamu memiliki peppermint yang tumbuh segar di halaman rumahmu, mengapa tidak memanfaatkannya untuk mengatasi jerawat? Caranya pun cukup mudah:

1. Ambil beberapa helai daun pepermint.
2. Tumbuk hingga mengeluarkan air dan membentuk adonan menyerupai pasta.
3. Oleskan pada titik jerawat yang ada di wajahmu.
4. Biarkan sekitar 15 minit atau hingga ramuan tersebut mengering.
5. Bilas wajahmu menggunakan air dingin hingga bersih.

6. Minyak Tea Tree

Minyak tea tree sudah sangat sering digunakan dalam berbagai produk kecantikan. Hal ini berangkat dari kemampuannya dalam membunuh bakteri secara alami sekaligus menghasilkan efek yang menenangkan bagi kulit. Adalah kandungan zat terpenoid di dalam minyak tea tree yang bisa dimanfaatkan untuk membunuh bakteri penyebab jerawat.
Berikut adalah cara bagaimana penggunaan minyak Tea Tree:

1. Teteskan minyak tea tree ke cotton bud.
2. Totolkan ke bagian wajah yang memiliki jerawat.
3. Lakukan satu kali sehari secara berturut-turut untuk 2 minggu pertama.
4. Jangan menggunakan secara berlebih, karena kandungan minyaknya justru bisa menimbulkan jerawat yang baru.

7. Bawang putih

Hati-hati, penggunaan bawang putih pada kulit yang tidak cocok dengan bawang putih berdampak pada kulit terbakar.

Meskipun memiliki aroma yang menyengat, namun nyatanya bawang putih bisa dimanfaatkan sebagai bahan alami pembasmi jerawat. Lewat kandungan sulfur serta sifat anti-septik alaminya, membuat bawang putih efektif untuk mengeringkan minyak di wajah sekaligus membunuh bakteri penyebab jerawat. Bawang putih memiliki sifat anti bakteri dan mencegah peradangan.
Berikut adalah bagaimana cara membuat cream bawang putih untuk menghilangkan jerawat:

1. Siapkan 1-2 siung bawang putih, kemudian tumbuk hingga halus.
2. Oleskan langsung pada jerawat, dan diamkan selama 10-15 menit.
3. Kamu bisa juga memotong 1 bawang putih menjadi dua bagian, lalu gosok-gosokkan ke wajah yang berjerawat.
4. Terakhir, bilas wajah menggunakan air dingin.

8. Pasta Soda Kue

Cara menghilangkan jerawat yang satu ini terbilang cukup aneh, namun kamu tidak bisa membantah efektifitasnya dalam membersihkan permukaan wajah. Hal ini dikarenakan soda kue memiliki partikel-partikel halus yang mampu membersihkan sel-sel kulit yang rusak. Bukan hanya itu, soda kue juga memiliki kemampuan yang sangat baik dalam mengangkat kelebihan minyak.

1. Campurkan sedikit soda kue ke dalam air bersih.
2. Aduk hingga membentuk adonan pasta.
3. Oleskan ke bagian wajah yang memiliki jerawat.
4. Diamkan selama 15-20 menit atau hingga seluruh permukaan menjadi kering.
5. Cuci wajah hingga bersih.

Untuk mengetahui reaksi soda kue terhadap kulit wajahmu, cobalah untuk mengoleskannya pada sebagian wajah saja. Jika tidak ada reaksi yang muncul, berarti soda kue tersebut aman untuk kamu gunakan.

9. Madu dan Jeruk Nipis

Madu termasuk bahan alami yang sangat baik dalam mengatasi jerawat, bahkan untuk luka bakar sekalipun. Kandungan hidrogen peroksida di dalam madu sangat memungkinkan untuk membunuh bakteri penyebab jerawat, yang sekaligus mencegah pertumbuhannya kembali. Menariknya, madu bisa diaplikasikan untuk segala jenis kulit.
Sedangkan jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C serta asam alpha hidroksi yang mampu mengangkat kotoran yang terjebak di dalam pori-pori sekaligus mengeliminasi sel kulit mati.

Cara mencampur dan pemakaiannya adalah sebagai berikut:

1. Siapkan masing-masing satu sendok teh perasan jeruk nipis dan madu.
2. Campur madu dan jeruk nipis hingga merata.
3. Campurkan dengan air kurang lebih 1/3 dari komposisi campuran madu dan jeruk nipis.
4. Oleskan camuran pada bagian yang berjerawat, tunggu sampai 30 menit atau bahkan semalaman menjelang tidur.
5. Bilang menggunakan air bersih.

Cara ini dapat dilakukan dua sampai tiga kali dalam seminggu untuk mengatasi kulit berjerawat dan mencegah jerawat kembali lagi.

10. Parutan jagung

Cuci bersih jagung muda yang akan digunakan untuk mengobati jerawat. Setelah itu parut jagung dan ambil ampasnya.
Gunakan ampas jagung tersebut sebagai masker wajah pada kulit yang berjerawat. Diamkan kurang lebih sampai 20 menit kemudian bau dibilas dengan air hingga bersih.

11. Buah Pepaya

Kandungan enzim papain yang terdapat di dalam buah pepaya ternyata bisa juga dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat. Bukan hanya itu, adanya sifat-antioksidan yang disertai dengan berbagai kandungan vitamin di dalamnya membuat buah pepaya bisa membantu untuk mencerahkan wajah.
Berikut adalah cara membuat cream pepaya untuk mengatasi jerawat:

1. Bersihkan buah pepaya terlebih dahulu, lalu potong menjadi beberapa bagian.
2. Hancurkan hingga menjadi pasta.
3. Oleskan pada titik-titik di mana jerawat kamu tumbuh.
4. Setelah 15 menit, bilas wajahmu menggunakan air hangat.
5. Untuk memaksimalkan kinerjanya, kamu bisa juga menambahkan 1 sdm madu atau air perasan lemon ke dalam pasta pepaya.

12. Uap Air Bersih

Dibanding dengan menggunakan es batu untuk mengecilkan pori-pori wajah, kami lebih merekomendasikan kamu untuk membuka pori-pori tersebut sehingga kotoran yang terjebak di dalamnya bisa keluar dengan mudah. Hal ini bisa kamu lakukan dengan metode penguapan.

1. Isi mangkuk dengan air panas.
2. Letakkan wajahmu di atasnya sembari menutupi kepala dengan handuk agar uapnya bisa terperangkap.
3. Pertahankan posisi tersebut selama 10-15 menit.
4. Setelah pori-pori wajahmu terbuka, maka lanjutkan dengan mencuci wajah menggunakan pembersih yang biasa kamu gunakan.

Metode #2: Perawatan Kimiawi (Eksternal)

Penggunaan bahan-bahan alami dalam menghilangkan jerawat memang sudah terbukti efektifitasnya, namun membutuhkan waktu yang lama untuk menunjukkan hasil. Hal ini tentu saja tidak sesuai bagi mereka yang sedang dikejar waktu, menginginkan hasil yang terlihat dengan segera.
Kabar baiknya, kamu masih bisa mengempeskan jerawat tersebut dalam waktu singkat melalui perawatan yang menggunakan bahan-bahan kimiawi. Hanya saja perlu perhatian khusus bagi mereka yang memiliki kulit sensitif. Oleh karenanya, sangat disarankan untuk dikonsultasikan ke dokter kulit.

1. Asam Salisilat

Cara cepat yang banyak direkomendasikan oleh dermatologis adalah dengan menggunakan asam salisilat. Asam ini bekerja dengan cara membunuh bakteri secara cepat dan aman sekaligus menekan produksi minyak penyebab jerawat. Kamu bisa mencari produk yang mengandung senyawa asam salisilat ini di apotek.
Untuk penggunaannya, cukup dioleskan pada titik jerawat dan biarkan semalaman. Keesokan harinya, kamu akan melihat jerawat tersebut mengering. Pastikan pula untuk menyertainya dengan penggunaan sabun pembersih yang mengandung asam salisilat agar pembentukan jerawat baru bisa dicegah lebih dini.

2. Retinol

Retinol termasuk jenis vitamin A kompleks yang bisa dimanfaatkan untuk mengeringkan jerawat. Hanya saja, kandungan di dalam retinol bisa tergolong kuat untuk jenis kulit sensitif, sehingga ada baiknya jika disertai dengan resep dokter.
Untuk menghilangkan jerawat, cukup oleskan produk retinol pada bagian wajah yang berjerawat. Dikarenakan penggunaan produk berbasis retinol ini bisa menyebabkan kulit menjadi kering, bahkan mengelupas, maka sertailah pemakaiannya dengan pelembap wajah.

3. Pasta gigi

Tak hanya membersihkan mulut dan gigi, manfaat pasta gigi juga dapat membersihkan kulit yang berjerawat. Oleskan pasta gigi pada kulit yang terdapat jerawat untuk mencegah peradangan dan menghentikan peradangan yang terjadi.

Pasta gigih putih

Adapun jenis pasta gigi yang umum digunakan adalah yang berwarna putih atau non-gel. Cukup totolkan pasta gigi tersebut pada jerawatmu, dan biarkan selama beberapa jam. Untuk hasil yang terbaik, terapkan pasta gigi tersebut pada malam hari sebelum tidur, sehingga ada banyak waktu yang tersedia untuk mengeringkan jerawat.
Cara ini sebaiknya dilakukan ketika akan tidur malam dan diamkan sampai pagi, kemudian bersihkan wajah Anda ketika bangun.

4. Benzoil Peroksida

Benzoil peroksida merupakan bahan aktif yang sudah sangat sering digunakan dalam berbagai jenis obat jerawat. Ketika dioleskan pada jerawat, maka bahan aktif di dalam benzoil peroksida akan memberikan oksigen ke dalam pori-pori sehingga bakteri yang terperangkap di dalamnya bisa mati dan menghentikan pertumbuhan jerawat. Untuk penggunaannya sendiri, cukup dioleskan pada titik jerawat 1-2 kali sehari.
Meski tergolong efektif, namun cara menghilangkan jerawat dengan benzoil peroksida rentan akan berbagai efek samping, mulai dari kulit kering, kulit mengelupas, iritasi, kemerahan, nyeri, hingga peradangan. Maka dari itu, penerapan benzoil peroksida itu haruslah disertai dengan saran dokter.

5. Aspirin

Salah satu jenis obat turunan salisilat ini terkenal dengan sifat analgesiknya yang mampu meringankan rasa nyeri. Begitu pula dengan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya efektif untuk mengurangi peradangan. Nah, kedua sifat itulah yang kemudian dimanfaatkan bagi sebagian orang untuk mengatasi jerawat yang membandel.
Tingakat efektifitasnya bahkan tergolong luar biasa, karena bisa meredakan jerawat hanya dalam semalam.

1. Siapkan 5 butir aspirin dan larutkan dengan menambahkan beberapa tetes air.
2. Hancurkan secara lembut dengan menggunakan ujung jari.
3. Setelah terbentuk menjadi pasta, kamu bisa menambahkan ½ sendok teh madu murni dan aduk hingga rata.
4. Jadikan adonan tersebut sebagai masker wajah.
5. Diamkan selama beberapa jam atau hingga semalaman.
6. Cuci bersih wajahmu.

Metode #3: Menyesuaikan Pola Diet (Internal)

Setelah menajalani metode perawatan dari luar, maka cara menghilangkan jerawat selanjutnya akan menuntun kamu untuk melakukan perawatan dari dalam. Adapun hal tersebut lebih ditekankan pada pola diet sehat, karena segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh akan menentukan kualitas dari kulit itu sendiri, dan porsi terbesarnya adalah melalui makanan.

Makanan dengan Kadar Glikemik Rendah

Sejumlah penelitian sudah membuktikan bahwa pola makan yang rendah kadar glikemik berpengaruh secara langsung terhadap rendahnya resiko pembentukan jerawat.
Hal ini dikarenakan makanan yang rendah glikemik akan melepaskan gula ke aliran darah secara perlahan, sehingga perubahan hormon secara drastis bisa lebih ditekan.
Adapun jenis makanan yang memiliki kadar glikemik rendah itu antara lain:

1. Gandum murni, roti gandum utuh.
2. Bran cereal, gandum gulung, dan muesli.
3. Kacang-kacangan.
4. Kebanyakan sayuran, kecuali labu, akar bit, dan ubi.
5. Kebanyakan buah, kecuali kurma dan semangka. Sementara pisang, mangga, nanas, pepaya, ara, dan kismis tergolong memiliki kadar glikemik yang sedang.
6. Yoghurt.
7. Kacang polong.
8. Beras merah.

Konsumsi vitamin A dan D

Selain dengan mengonsumsi makanan berkadar glikemik rendah, cara menghilangkan jerawat dari dalam bisa pula dilakukan dengan meningkatkan asupan vitamin A dan D. Kandungan vitamin tersebut bisa kamu dapatkan lewat sejumlah makanan, diantaranya:

1. Hati sapi.
2. Ikan salmon, tuna, haring, dan minyak ikan.
3. Bayam, kentang manis, labu, wortel, lada merah, dan brokoli.
4. Mangga, blewah, dan aprikot.
5. Kacang polong hitam.
6. Susu, keju, dan yoghurt.

Sementara untuk vitamin D, kandungannya tidak tersedia dalam jumlah yang banyak, sehingga dibutuhkan suplai tambahan dari luar. Nah, salah satu cara terbaik untuk mendapatkannya adalah melalui paparan sinar matahari selama 10-15 menit dalam seminggu.
Sinar matahari inilah yang nantinya akan memicu produksi dari vitamin D pada kulit. Namun ingat, jangan memaparkan kulit kamu secara berlebihan, apalagi tanpa penggunaan tabir surya, karena bisa mengakibatkan kanker kulit.

Asam Lemak Omega 3

Beberapa studi menyarankan konsumsi asam lemak omega 3 bagi mereka dengan masalah jerawat. Hal ini dikarenakan asam lemak omega 3 membantu dalam membatasi produksi leukotriene B4, bagian yang berperan penting pada tingginya produksi minyak alami kulit (sebum) yang berujung pada jerawat yang meradang.
Minyak alami memang diproduksi tubuh untuk membuat kulit bisa tetap lembap, namun ketika produksinya berlebihan, maka minyak tersebut akan menyumbat pori-pori yang kemudian memicu munculnya jerawat. Nah, dengan meningkatkan asupan asam lemak omega 3, diharapkan produksi minyak tersebut bisa lebih terkontrol sehingga kemunculan jerawat bisa semakin diminimalkan.
Kandungan asam lemak omega 3 tersebut bisa diperoleh dari sejumlah makanan seperti:

1. Ikan sarden, salmon, whitefish, makerel, dan shad.
2. Bayam, brokoli Cina, dan biji lobak.
3. Biji chia, kenari, butternut, benih lenan dan minyak lenan.
4. cengkih, oregano, basil, dan marjoram.

**

Pada kondisi yang tidak terlalu parah, misalnya karena perawatan wajah yang buruk, penggunaan bahan-bahan alami mungkin sudah cukup untuk mengatasi jerawat dari luar. Namun saat masalah jerawat tersebut lebih diakibatkan oleh ketidakseimbangan hormon, maka dibutuhkan penanganan yang lebih serius.

Maka dari itu, untuk hasil yang lebih optimal, terapkanlah cara menghilangkan jerawat di atas secara utuh, baik melalui perawatan dari luar, maupun perawatan dari dalam.
Semoga cara-cara mengatasi jerawat yang disebutkan di atas dapat bermanfaat. Kamu tidak perlu lagi minder karena masalah jerawat yang dapat menurunkan rasa percaya diri Anda.

selamat mencuba
#RedzWang
21ogos2017

ARTIS MALAYSIA TERPOPULAR

Saat kita berbicara mengenai artis Malaysia, tentu kita akan merujuk ke nama Siti Nurhaliza atau Sheila Majid.

Kedua artis inilah yang berhasil membuka jalan bagi para seniman-seniman muda asal Malaysia untuk masuk ke industri hiburan tanah air. Kini, dengan besarnya arus informasi yang disediakan oleh internet, tak ada lagi sekat antar kedua negara untuk saling mempromosikan artisnya masing-masing.

ARTIS MALAYSIA TERPOPULAR

Lewat berbagai penulusuran, kami akhirnya berhasil mengumpulkan sejumlah nama artis asal Malaysia yang mampu meraih kepopuleran di negaranya sendiri, termasuk di beberapa negara Asia. Siapa sajakah itu?

Diana Danielle

Pertama, ada nama Diana Danielle Danny Beeson yang merupakan keturunan Amerika-Melayu. Wanita kelahiran 10 November 1991 ini merupakan ikon di negara Malaysia dalam menggambarkan betapa cantiknya wanita blasteran itu. Lahir di Texas, ia kemudian pindah ke Malaysia saat masih kecil untuk mengikuti ibunya yang memutuskan untuk bercerai.

Diana Danielle

Karirnya di industri hiburan bermula kala aktor senior Norman Hakim melihat wajah imutnya di usia 9 tahun. Diana kemudian ditawari untuk mengisi beberapa peran kecil dalam film “Idola” (2002). Wajah cantiknya mulai meraih popularitas kala bermain dalam sinetron “Air Mata Maria” (2007).
Saat ia masih berusia 14 tahun namun diberi peran sebagai wanita berusia 20 tahun. Setelah itu, tak terhitung lagi jumlah sinetron yang ia mainkan. Bisa dikatakan, Diana merupakan Nikita Willy-nya Indonesia.
Pada tahun 2012, ia didapuk untuk bermain dalam film horor berjudul “Hantu Gangster”, sebuah film yang mempertemukannya bersama Farid Kamil. Tak berselang lama, keduanya kemudian memutuskan untuk naik ke pelaminan. Sedang berada di puncak popularitas, Diana justru memutuskan untuk pindah ke Australia pada tahun 2013 untuk melanjutkan studinya di jurusan seni rupa.

Julie Woon

Artis Malaysia terpopuler selanjutnya diisi oleh wanita yang mengawali karirnya sebagai seorang model, namun lebih terkenal sebagai pembawa acara untuk siaran olahraga. Dia adalah Julie Woon. Lewat pekerjaannya di bidang olahraga, Julie kemudian didapuk untuk menjadi brand ambassadors dari produk olahraga asal Jerman, Puma.

Julie Woon

Berbekal pengalaman di dunia modeling, mudah bagi Julie untuk mendapatkan tawaran dari sejumlah majalah dewasa, salah satunya adalah FHM. Lewat berbagai pose panasnya, Julie Woon menjadi salah satu nama yang paling banyak dicari oleh netizen Malaysia.
Sayangnya, karir Julie Woon di dunia akting tidak semulus dengan apa yang ia raih di dunia modeling.

Emma Maembong

Seorang wanita dengan nama asli Fatimah Rohani binti Ismail, namun secara profesional lebih dikenal dengan nama Emma Maembong. Ia merupakan model sekaligus artis kenamaan Malaysia, populer lewat perannya dalam sinetron “Kau Yang Terindah” (2012), “Projek Memikat Suami” (2013), dan “Yes Boss! (2014).

Emma Maembong

Karirnya bermula kala sutradara Erma Fatima mengajaknya untuk bermain dalam sinetron “Kau Yang Terindah”. Lewat bimbingan sang sutradara, akting Emma berhasil menyita perhatian publik yang sekaligus melambungkan namanya di industri hiburan Malaysia.
Sejumlah penggemarnya bahkan menginisiasi pembentukan sebuah fans club yang diberi nama Emavengers.
Pada tahun 2014, seiring dengan mulainya ia merambah dunia layar lebar, wanita bertinggi badan 157 cm ini kemudian memutuskan untuk mengenakan jilbab.

Elfira Loy

Sinetron dan FTV merupakan panggung utama dari wanita kelahiran 8 Maret 1994 ini. Debutnya bermula dalam FTV “Cinta Itu Buta” (2008) lewat peran sebagai anak sekolah.

Elfira Loy

Hanya setahun berselang, ia sudah dipercaya untuk menjadi pemain utama dalam sinetron fenomenal “Qalesya”, sebuah judul yang langsung mengantarkan namanya masuk dalam daftar artis Malaysia terpopuler.
Di layar lebar, Elfira sempat beberapa kali terlibat dalam penggarapan film Internasional, misalnya saja film “Ribbit” (2011) yang rilis di Jepang. Ia bahkan sempar beradu akting dengan aktor kawakan Indonesia Randy Pangalila lewat sinetron “Dalam Hati Ada Taman” (2012) yang disiarkan oleh stasiun TV Astro Ria.

Hannah Tan

Ini dia seorang model, aktris, sekaligus penyanyi yang sukses merambah dunia Internasional. Karirnya bermula pada tahun 2002 saat mengikuti ajang “Miss Global Petite International” yang diselenggarakan di Kanada. Ia berhasil meraih tempat ketiga, sebuah prestasi yang kemudian membuat media di Malaysia mulai membicarakan namanya.

Hannah Tan

Wajah Hannah mulai memasuki layar kaca dengan menjadi pembawa acara untuk berbagai program TV, seperti “Motorsports@Petronas”, “Ringgit Sense”, dan “What Women Want”. Pada 2008, Hannah memulai debutnya sebagai aktris dengan bermain dalam sinetron “Bezanya Cinta”. Di tahun yang sama, Ia juga diajak oleh sutradara Afdlin Shauki untuk memainkan peran utama sebagai agen interpol dalam film “My Spy”.
Dibalik kemampuan aktingnya yang cukup mumpuni, Hannah ternyata lebih memilih untuk aktif di dunia tarik suara. Sebuah keputusan yang sangat tepat melihat kesuksesan debut albumnya.
Di album yang bertajuk “Crossing Bridges” itu, Hannah bekerja sama dengan komposer dan penulis kenamaan dunia, seperti Jorgen Elofsson, Andrew Fromm Phil Thornalley, dan juga Chris Rojas. Ia bahkan sempat berbagi panggung dengan Whitney Houston dalam pegelaran Live and Loud KL 07. Jadi, tak heran jika namanya masuk ke dalam daftar artis Malaysia terpopuler kali ini.

Neelofa

Noor Neelofa Mohd Noor atau yang lebih akrab disapa sebagai Neelofa, merupakan artis yang memulai debutnya lewat kompetisi “Dewi Remaja 2009/10”, sebuah ajang dari majalah “Remaja” yang memang sering menjadi pijakan awal dari sejumlah artis Malaysia. Di Indonesia, hal seperti ini lebih dikenal dengan sebutan “Gadis Sampul”.

Neelofa

Pasca kemunculannya di ajang “Dewi Remaja”, wanita kelahiran 10 Februari 1989 ini langsung mendapatkan tawaran untuk memainkan peran utama dalam FTV “Kasih Najihah” (2011). Setahun kemudian, ia memulai debutnya di layar lebar dalam film “Azura” yang diikuti film “Saya Amat Mencintaimu (S.A.M)” dan “Hantu Kapcai” yang semuanya dirilis pada tahun yang sama.
Saat ini, Neelofa disibukkan dengan urusan bisnisnya yang meliputi kontak lensa mata berlabel “Lofalens”, produk kecantikan dan pelangsing, hingga clothing brand bernama “Naelofar Hijab”.

Juliana Evans

Terakhir, ada nama artis seksi yang pernah masuk dalam daftar “FHM 100 Most Wanted Women in the World”. Siapa lagi kalau bukan Juliana Evans. Wanita kelahiran 5 Juli 1989 ini mengawali karirnya di usia 12 tahun sebagai presenter untuk acara anak-anak, kemudian berlanjut ke program “Remaja” yang disiarkan oleh TV3.

Juliana Evans

Kemampuannya sebagai presenter tidak sembarangan, terbukti saat namanya menjadi nominasi sebagai Presenter Terbaik dalam pegelaran Anugerah Bintang Popular Berita Harian 2008. Juliana bahkan berhasil mengukir rekor sebagai presenter termuda yang pernah masuk nominasi, di mana saat itu ia masih berusia 19 tahun.
Selain di dunia presenting, Juliana juga mencoba peruntungan di dunia akting. Berbekal ilmu yang pernah ia dapatkan di jurusan perfilman Michigan University, wanita bertinggi badan 165 cm ini sukses membintangi sejumlah sinetron dan film di Malaysia. Sebut saja “KAMI The Movie” (2008), “Adik Manja Returns” (2012), “KIL” (2013), “Aliff Dalam 7 Dimensi (2016)”, serta yang terbaru “Jamie” (2017).

***

Itulah sejumlah daftar artis Malaysia terpopuler yang kami susun dengan berbagai pertimbangan subjektif. Jika selama ini kamu termasuk mengikuti perkembangan industri hiburan di Malaysia, dan memiliki nama lain, maka jangan sungkan untuk berbagi di kolom komentar.

Mengubati Batuk dengan Herba

Cara Mengubati Batuk dengan Herba

Pola hidup sehat sangat diperlukan agar kita dapat terhindar dari berbagai penyakit. Jika tubuh terserang suatu penyakit, tentunya aktivitas yang kita lakukan juga menjadi terganggu. Salah satu penyakit yang sangat mengganggu kegiatan yaitu batuk.
Batuk terjadi akibat bakteri, virus, debu, serbuk sari atau zat lain mengganggu saluran rongga udara diantara paru-paru dan tenggorokan. Sedangkan batuk kronis terjadi karena di dalam tubuh terdapat penyakit yang serius.
Batuk merupakan penyakit yang termasuk susah disembuhkan. Sebab, untuk benar-benar sembuh dari batuk diperlukan waktu yang lumayan lama. Terkadang meskipun kita sudah meminum obat yang dibeli di apotek, batuk masih saja mengganggu.

Cara Alami Mengubati Batuk

Sebenarnya ada alternatif mengubati batuk yangboleh kita lakukan, yaitu menggunakan bahan-bahan alami. Bahan alami yang ada di sekitar kita juga banyak yang dikenal ampuh mengubati batuk.

Madu Lebah

Madu terbukti secara ilmiah memiliki banyak khasiat untuk kesehatan dan berbagai pengobatan. Salah satu manfaat madu yang banyak diketahui orang yaitu untuk mengobati batuk.
Madu dapat diminum secara langsung atau dicampur dengan bahan lain seperti lemon atau minyak kelapa. Madu mampu meringankan rasa gatal di tenggorokan karena memiliki sifat anti bakteri. Olaeh karena itu, madu efektif meringankan batuk yang Anda derita.

Teh mint

Mint merupakan obat yang diakui untuk mengobati batuk, bronkhitis, infeksi salurna pernafasan bagian atas dan batuk berdahak di Jerman.
Daun mint mampu merelaksasikan otot trakeal dan ileal serta mengurangi inflamasi sehingga dapat mengurangi gejala batuk.
Anda bisa mengobati batuk dengan membuat teh mint. Caranya seduh 2 sendok daun mint dalam secangkir air mendidih selama kurang lebih sepuluh menit. Kemudian saring air rebusan tersebut.
Anda juga dapat menambahkan madu dan lemon agar rasanya semakin nikmat dan membuat khasiatnya semakin ampuh.

Jahe (Halia Bara)

Jahe (Halia Bara) merupakan bahan herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan. Jahe juga sudah umum digunakan oleh praktisi medis dari timur untuk mengatasi gejala demam dan flu. Hal ini karena jahe memiliki kandungan antihistamin dan kemampuan decongestant yang ampuh.
Caranya mengobati batuk dengan jahe yaitu dengan merebus jahe yang telah dipotong-potong kemudian air rebusan tersebut diminum setelah dingin. Tambahkan lemon atau madu sebagai penyedap air rebusan jahe. Jika rasanya masih terlalu pedas bisa tambahkan air lagi.

**

Cara alami mengubati batuk tersebut semoga dapat membantu Anda yang sedang mengalami batuk. Selain itu, jauhi juga makanan berminyak dan gorengan ketika batuk agar batuk yang dideritai tidak semakin parah.
Jika batuk semakin menjadi, sebaiknya pergi ke Doktor atau Petugas kesehatan.

Menebalkan Rambut

Rahsia Menebalkan Rambut Secara Tradisional.

Ditulis oleh Melody pada kategori Kecantikan

Bahan Alami untuk Menebalkan Rambut

Bagi anda yang sudah mencoba banyak produk penebal rambut namun tidak mendapat hasil yang optimal, mengapa tidak mencoba cara menebalkan rambut secara tradisional. Selain murah, cara ini juga aman karena tidak menggunakan bahan kimia. Meskipun menggunakan bahan alami, namun cara ini membutuhkan waktu dan kesabaran hingga hasilnya terlihat.

Lidah Buaya

Lidah buaya sudah sangat terkenal akan khasiatnya dalam merawat rambut. Lidah buaya bisa digunakan sebagai bahan alami untuk menyuburkan rambut serta memperkuat akar rambut.
Selain itu, lidah buaya juga bisa dimanfaatkan untuk menebalkan rambut. Caranya dengan memanfaatkan lendir dari sebatang lidah buaya. Gosokkan pada kulit kepala secara merata lalu diamkan selama beberapa jam dan bilas hingga bersih.

Putih Telur

Putih telur bagus untuk membantu pertumbuhan rambut karena kaya akan kandungan protein. Namun untuk menebalkan rambut, sebaiknya gunakanlah telur ayam kampung. Anda bisa mendapatkan manfaat dari putih telur dengan mengoleskannya pada rambut secara rata mulai dari akar hingga ke ujung. Diamkan sekitar 10-15 menit, lalu bilas.

Biji Kemiri

Kemiri bisa digunakan untuk menebalkan rambut secara alami. Siapkan dua buah kemiri, lalu haluskan kemiri tersebut dan rebuslah dengan menggunakan air yang sedikit. Kemiri yang dierebus akan mengeluarkan minyak, minyak inilah yang kemudian akan kita gunakan. Kemudian oleskan minyak kemiri tersebut pada kulit kepala secara merata.

Bonggol Pisang

Bonggol pisang adalah bagian dari pisang yang sering dianggap tidak memiliki kegunaan sama sekali. Namun sebenarnya bonggol pisang bisa dimanfaatkan untuk menebalkan rambut. Caranya cukup mudah, anda tinggal mengambil bonggol pisang yang sudah dibersihkan getahnya terlebih dahulu.
Kemudian memarkan bonggol pisang tersebut hingga mengeluarkan air dan diamkan semalaman hingga sari bonggol terkumpul banyak. Gunakanlah sari bonggol tersebut keesokan hatinya untuk keramas, kemudian bilas hingga bersih dan tidak berbau lagi.

Daun Seledri

Menggunakan daun seledri untuk menebalkan rambut juga cukup mudah. Sebelum menggunakan ramuan ini, sebaiknya anda mencucui rambut terlebih dahulu. Kemudian ambil tujuh lembar daun seledri dan tumbuk hingga halus, lalu gosokkan ramuan daun seledri ini pada kulit kepala dan rambut secara merata.
Berikan sedikit pijatan lembut pada kepala. Setelah itu, bungkus kepala anda menggunakan shower cap sekitar 1 jam, lalu bilas. Lakukan perawatan ini 2 kali dalam seminggu agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Madu Lebah

Madu lebah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan atau kecantikan juga bisa digunakan untuk perawatan rambut. Madu berkhasiat untuk menghitamkan sekaligus menebalkan rambut.
Anda bisa mengaplikasikan langsung pada rambut secara merata dan diamkan sekitar 15 menit, lalu bilas. Menggunakan madu sebagai bahan perawatan rambut secara rutin akan membuat rambut anda terlihat lebih sehat dan tebal.

sekian di maklumkan

RedzWang